6 savjeta o napuštanju toksične veze

6 savjeta o napuštanju toksične veze

U ovom članku

Napuštanje toksične veze, bilo s partnerom, prijateljem ili članom porodice, jedna je od najtežih stvari koje osoba može učiniti.

Međutim, to je i jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje emocionalno i mentalno zdravlje i opću dobrobit. Može biti teško znati kada je veza dosegla razinu toksičnosti, kada ostavlja najbolju opciju ili točno utvrditi koje korake treba poduzeti da se napusti.

Iako je svaka veza različita, postoje neke stvari koje su korisne kada odlučite napustiti a toksični odnos .

Pročitajte 6 savjeta o tome kako napustiti toksičnu vezu -

1. Donesite odluku o odlasku

Zvuči jednostavno, ali donošenje odluke da je vrijeme da odete najvažniji je korak pri izlasku iz toksične veze. Odlučite da ćete otići i znajte da zaslužujete bolje od onoga što se događa u ovoj vezi.

Ovisno o vašim okolnostima, živite li s partnerom, imate li djecu s uskoro otrovnim otrovom ili ćete morati nastaviti raditi s otrovnim uskoro-bivšim prijateljem - specifičnosti vašeg plana za odlazak će izgledaju drugačije.

Ali, napuštanje bilo kakve toksične veze započinje odlukom da je dovoljno i da je vrijeme da se traži izlaz.

2. Potražite pomoć

Nakon što odlučite otići, vrijeme je da potražite pomoć i resurse kako biste svoj plan postavili na svoje mjesto.

Obratite se prijateljima i članovima porodice koji će vas podržati i možda će vam moći pružiti bilo kakvu materijalnu podršku koja će vam zatrebati. Rad sa terapeutom takođe može biti korisno kako odlazite, tako i nakon toga.

Ako nemate pristup terapeutu, provjerite na svom radnom mjestu imate li plan pomoći zaposlenicima koji nudi ograničen broj besplatnih sesija. Ako vam je potrebna pomoć oko stanovanja, prijevoza i ostalih dnevnih potreba, istražite postoje li lokalne ili državne službe.

Iznad svega, pobrinite se da imate mrežu za podršku. Otrovne osobe vole odvojiti svoje žrtve od izvora podrške. Dakle, marširajte svoju mrežu za podršku oko sebe.

3. Prihvatite da će odlazak naštetiti

Iako ste spremni napustiti toksičnu vezu, odlazak će i dalje boljeti.

Prihvatite tu činjenicu i dajte sebi dopuštenje da osjetite bol i tugu. Često, a toksični partner , prijatelj ili čak član porodice mogu postati cjelokupni fokus čovjekova života.

Dakle, izlazak iz veze bez sumnje će naštetiti. Ali, zahvalite se što ste voljni i sposobni učiniti ono što je najbolje za vas, bez obzira na činjenicu da će takav korak vjerojatno nanijeti bol, čak i ako je kratkotrajan.

4. Pustite ga

Pusti ga

Dajte si siguran prostor da izrazite svoja osjećanja. To može biti vođenje dnevnika, bloganje, crtanje ili razgovor s pouzdanim prijateljem ili profesionalcem. Dopustite sebi da izrazite čitav niz emocija koje ćete sigurno osjećati - ljutnju, tugu, tugu, ushićenje, nadu, očaj.

Plačite koliko vam treba ili se smijte koliko god želite. Zadržavanje ili poricanje osjećaja samo povećava vrijeme koje će vam trebati da zacijelite.

Tjelovježba, posebno ona energična, poput upotrebe boksačke vreće ili plesa, također može biti sjajno oslobađanje. A ovo je definitivno jedan od najboljih savjeta o tome kako napustiti toksičnu vezu i preživjeti posljedice.

5. Razmislite o prednostima

Zvuči glupo, ali razmislite o prednostima napuštanja toksične osobe. Šta sada možete učiniti kad vam nikada to ne dozvole ili vam se učini loše zbog toga? Može biti neozbiljno poput spavanja dijagonale na krevetu ili naručivanja inćuna na pici ili ozbiljno poput putovanja u inostranstvo ili izlaska s prijateljima.

Napravite si listu svih stvari koje ćete moći učiniti, svih stvari koje više nećete morati raditi ili se baviti njima, i svih razloga zbog kojih je vaš život bolji bez ove toksične veze u njemu.

Čitajte je često. Možete čak i sami sebi postaviti podsjetnike na post-it bilješke oko kuće ili si poslati podsjetnike na razglednicama poštom.

6. Dajte si vremena za ozdravljenje

Čak i kada ste vi ti koji pokreću prekid i ostavljaju toksičnu vezu, trebat će vam vremena da se izliječite. Dajte si vremena da se izliječite od štete prouzrokovane toksičnim odnosom, kao i od bola zbog prekida.

Odvojite posao ako možete, čak i ako je to samo dan ili dva.

Dopustite sebi da jedete hranu koja zvuči dobro, da se odmarate onoliko koliko vam treba i da budete dobri prema sebi. Karoserija, vježbanje i vrijeme na otvorenom mogu vam pomoći, kao i vrijeme s prijateljima, druženje s voljenim ljubimcem i bavljenje hobijima u kojima uživate.

Zacijelit ćete. To će se dogoditi u svoje vrijeme.

Isprobajte ovih šest savjeta o tome kako napustiti toksičnu vezu i saznat ćete kako vam je lako izvući zloćudni život iz svog života i preživjeti njegove posljedice.

Podijeliti: