5 načina kako joga za parove jača odnose

Tražili ste aktivnost koju vi i vaš partner možete isprobati zajedno? Zašto ne probati jogu za parove?

Prednosti joge su dokazane i obiluju. Istraživanja pokazuje da smanjuje stres, povećava opseg pokreta, ublažava bol i poboljšava zdravlje kardio i cirkulacije. Ne samo da pomaže vašem držanju, već vam može pružiti zdraviju kožu i sjajniju kosu.

A kako se ispostavilo, joga ima i prednosti u vezi. Čitajte dalje da biste saznali o ovim prednostima i pozama joge za parove koje mogu ojačati vašu vezu.

5 načina na koje pomažu joga poze za romantične parove

Joga za parove nikako nije seksualna praksa, ali je intimna. Joga za parove pojačava romantičnu privlačnost jer se u velikoj mjeri oslanja na povjerenje, komunikaciju i hemiju kako bi bila usklađena kada radite joga poze za parove.

Partnerska joga omogućava vama i vašem partneru da ojačate svoju vezu na sljedeće moćne načine:

1. Moć dodira

Joga za parove zahtijeva od parova da budu usklađeni, koordiniraju svoje pokrete tako da odgovaraju njihovim pozama i disanju. Oponašanje međusobnih pokreta čini parove svjesnijim jedno o drugome, svjesnijim jednih drugih potreba.

Oslanjanje i fizičko oslanjanje na partnera omogućava vam da budete ranjivi i ovisni, ispoljavajući svoje povjerenje jedno u drugo.

Joga za parove omogućava partnerima da iskuse drugačiju vrstu intimnosti jedno s drugim. Svoju brigu i naklonost mogu izraziti snagom dodira. I dobijaju da ubiru prednosti poboljšane intimnosti i strasti, koje su usko povezane prema istraživanja .

• Joga poza za parove za isprobavanje: Sjedeći okret

Joga poza za parove „Sjedeći okret“ pomaže u istezanju kičme, a također poboljšava probavu. Možda ćete čuti i pucanje dok se uvijate, ali to je sasvim normalno.

Počnite tako da vi i vaš partner sjedite prekriženih nogu i leđa uz leđa. Oponašajući pokrete jedno drugog, izvrnut ćete se i staviti desnu ruku na partnerovo lijevo bedro, dok lijevu ruku držite na desnom kolenu. Vaš partner bi trebao biti u istoj pozi s druge strane.

Osjetite istezanje u kičmi dok udišete i nagnite se dublje u uvijanje dok izdišete. Ostanite u ovoj pozi još nekoliko udisaja. Nakon toga otpustite i promijenite stranu.

2. Pažnja

U jogi se praktikuje svesnost. Skreće vašu pažnju na sadašnjost, u kojoj radni i životni stres ne dijele vašu pažnju i fokus.

U jogi za parove pažnja je na vama i vašem partneru. Vaši pokreti i disanje se usklađuju i vi osjećate povećanu svijest o tome kako se podržavati kroz pokrete.

Pažnja vam omogućava da primijetite nove stvari o svom partneru i vidite promjene koje ste možda propustili tokom užurbanih dana. Ovo vam takođe pruža veće poštovanje prema svom partneru i omogućava vam da svog partnera vidite u novom svetlu.

• Poza joge za parove za isprobavanje: Partner savasana

'Savasana' poza je jednostavna i obično označava kraj časa.

Vi i vaš partner ćete ležati na leđima, držeći se za ruke. To je poza koja vam omogućava da iskoristite prednosti ispunjene prakse, disanja i uživanja u nekoliko mirnih trenutaka jednostavno držeći partnera za ruke.

3. Komunikacija

Joga za parove zavisi od verbalnog i neverbalna komunikacija veze. Tandem poze zahtijevaju od partnera da se oslone jedni na druge kako bi dovršili pozu, a to može značiti izazove ravnoteže i snage.

Poverenje, podrška i međusobno komuniciranje vaših potreba povećava vašu vezu i omogućava vam da savladate prepreke kao tim.

• Joga poza za parove za isprobavanje: Partner se savija unazad-naprijed

Poza 'Backend-forward fold' kombinuje prednosti savijanja unazad i preklapanja unapred. Sjedeći još jednom leđa uz leđa, prekrižite noge. Odlučite se između vas i vašeg partnera ko će preklopiti naprijed, a tko napraviti zavoj.

Za onaj koji se savija naprijed, ispružite ruke ispred sebe na podu i pokušajte, ako možete, da oslonite čelo na pod ili na blok za jogu.

Za onaj koji radi pregib, oslonite se na leđa partnera. To će ih gurnuti dublje u njihov prednji preklop i omogućiti vam da otvorite grudi. Nakon nekoliko udisaja u ovoj pozi, promijenite položaj.

4. Kvalitetno vrijeme

Redovno izdvajanje vremena iz vaših užurbanih rasporeda, van posla i djece, odličan je način da ojačate svoj odnos sa partnerom. Kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom podrazumijeva fokusiranje na njih i provjeru koje su njihove potrebe.

Joga za parove je odličan način da provedete kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom. Saznajte kako su, dok se cijelo vrijeme bježe od stresa i ubiru opuštajuće prednosti umirujuće aktivnosti.

Intimnost joge vam omogućava da blisko sarađujete sa svojim partnerom i fokusirate se na postizanje istog cilja zajedno.

• Joga poza za parove za isprobavanje: Partnersko disanje

Poza 'partnerskog disanja' je odličan početak sesije. Omogućava umirujući i opuštajući učinak dok prakticirate svjesnost i fokusirate se na svoju vezu s partnerom.

Sjedeći još jednom leđa uz leđa, i vi i vaš partner trebali biste biti u položaju prekrštenih nogu. Oslonite ruke na koljena i dozvolite sebi da budete svjesni svoje povezanosti jedno s drugim.

Budite svjesni svog disanja i toga kako možete osjetiti kako vaš partner diše iza vas. Uživajte u ovoj povezanosti i trenutku tišine nekoliko minuta.

Kako biste saznali više o tome kako kvalitetno vrijeme s partnerom može promijeniti vašu vezu, pogledajte ovaj video:

5. Romantična atrakcija

Preduzimanje aktivnosti koje zahtijevaju fizički dodir, kao i učenje i zajednički rast povećava i kvalitet odnosa i romantična atrakcija između para.

Prednosti joge za parove kvalitetnog vremena, povećane podrške, većeg povjerenja, veće svijesti i rješavanja potreba jednih drugih mogu se osjetiti iu seksualnom životu para.

Joga za parove omogućava partneru da se opusti i zabavlja zajedno, povećavajući romantičnu privlačnost.

Parovi se također mogu zajedno pridružiti časovima joge.

• Joga poza za parove za isprobavanje: Partner se preklopi naprijed

Ovaj put ćete se vi i vaš partner suočiti jedno s drugim u sjedećem položaju. Obe noge treba da budu ispružene da formiraju V oblik. Neka vam koljena budu okrenuta prema gore i da vam se tabani dodiruju.

Ispružite ruku jedno prema drugom kako biste se držali za podlaktice. Udahnite i izdahnite zajedno. Odlučite između vas dvoje ko će prvi odustati.

Na onu koja se savija naprijed, savijte se naprijed od kukova. Partner će vas odvesti dublje u istezanje tako što ćete se nasloniti, držeći kičmu i ruke ispravljene. Idite samo onoliko koliko vam je udobno i recite svom partneru svoje granice. Nakon nekoliko udisaja, promijenite položaj.

Zaključak

Joga za parove je odličan trening i iskustvo povezivanja u kojem možete uživati ​​sa svojim partnerom. Opuštena i smirena praksa omogućit će vam da jednostavno uživate u društvu, pažnji i podršci jedno drugom.

Joga partnerske poze jačaju vašu vezu na više načina, ne samo kao par već i kao tim.

Podijeliti: