5 blagodati dodira u vašoj vezi

5 blagodati dodira u vašoj vezi

U ovom članku

Uvijek postoji nešto posebno u dijeljenju fizičke veze sa svojim partnerom, ali jeste li znali da fizički dodir ima svoje zdravstvene prednosti?

Zašto je fizički dodir toliko važan u vezama?

Dodavanje više fizičkog dodira svakodnevnim interakcijama može poboljšati više od vašeg odnosa s partnerom - moglo bi poboljšati i vaše fizičko zdravlje.

Ljudi su, poput većine životinja, društvena bića. Na primjer, većina primata provodi između desetine i petine svog vremena u fizičkom kontaktu jedni s drugima.

Naš mozak je ožičen da oslobađa određene hemikalije kao odgovor na različite situacije.

Na primjer, stresno okruženje na poslu potaknut će oslobađanje kortizola (hormona stresa), dok gledanje slika voljenih može smanjiti percepciju bola.

Oslobađanja fizičkim dodirom osjećaju dobre hormone poput oksitocina i serotonina. Ovi hormoni su vitalni za zdravo i uravnoteženo tijelo. Prednosti svakodnevnog dodirivanja partnera su višestruke.

Tiffany Field , jedan od pionira na polju istraživanja koji se odnose na efekte dodira, otkrio je da su nedonoščad koja je svakodnevno primala 15 minuta dodirne terapije udebljala se za 47% više od one koja nije.

Darlene Francis i Micheal Meany, s druge strane, otkrili su da pacovi koje su češće lizali i njegovali dok su odrastali imaju jači imunološki sistem. Oni su takođe bili mirnije naravi i pokazali su veću otpornost na stres, u poređenju sa onima koji nisu imali toliki kontakt majki.

Kako dodir utječe na mozak

Fizički dodir druge osobe aktivira dio mozga koji se naziva orbitofrontalni korteks. Ovo je dio mozga koji se bavi osjećajima nagrade i suosjećanja.

Dodir umirujuće djeluje na središnji živčani sustav i može smanjiti negativne učinke stresa.

Budući da se odmorni nervni sistem može posvetiti više energije zacjeljivanju, umjesto da se priprema za sljedeći nalet energije, očekujući opaženu opasnost, dodir povećava brzinu fizičkog oporavka.

Orbitofrontalni korteks takođe igra glavnu ulogu u stvaranju novih veza i odnosa.

Što redovitije nekoga dodirujete i što vas redovnije dodiruju, veća je vjerovatnoća da ćete iskusiti nježna osjećanja prema toj osobi. Ovi se efekti s vremenom mogu povećati ili nestati.

Ovo je jedan od mnogih razloga zbog kojih novi partneri na početku veze doživljavaju veće osjećaje ljubavi i zaljubljenosti: velike količine fizičkog dodira i kontakata.

Kako odnos napreduje i postaje zasnovan na više od fizičkog aspekta, ljudi teže međusobno uspostavljati manje fizičkih kontakata.

Ovo smanjuje aktivaciju orbitofrontalnog korteksa i smanjuje efekte opažene nagrade i suosjećanja u toj određenoj vezi.

Svaki dodir je bitan

Orbitofrontalni korteks aktivira se kad god postoji fizički kontakt s drugim čovjekom. To uključuje držanje za ruke, milovanje kože, grljenje ili tapšanje nekoga po leđima.

Ovi se mali pokreti mogu uporediti s malim kapljicama koje polako počinju ispunjavati veliku posudu koja sadrži ljubav koju imate prema svojoj drugoj osobi.

Redovno dodirivanje povećat će ljubav koju osjećate prema njemu. To će takođe povećati ljubav koju oni osjećaju prema vama. To je jedan od načina na koji fizički dodir pomaže vašoj vezi.

Dodir je u početku automatski, ali bi trebao napredovati u područje namjere.

Jeste li ikada primijetili kako se čini da mladi, novi par ne može dignuti ruke jedan od drugog?

Kad se prvi put zaljubimo, tjeramo se na fizički kontakt sa svojom namjerom kako bismo uspostavili fizičku vezu. Želimo uspostaviti što više fizičkih kontakata kako bismo izgradili fizičku vezu s tom osobom.

Sigurnost smanjuje želju za dodirom

Sigurnost smanjuje želju za dodirom

Kako veza postaje sigurnija, naša želja da ih redovno dodirujemo smanjuje se jer postajemo sigurniji u postojećoj vezi s njima.

Više to ne radimo jer ne osjećamo potrebu da to radimo. Vrlo je slično činjenici da možemo opsjedati određeni cilj dok ga ne postignemo. Naša mentalna energija vrlo brzo prelazi na sljedeći zadatak čim smo nešto postigli.

Na isti način, naš cilj bi trebao preći sa cilja da želimo uspostaviti vezu s nekim, na onaj koji želimo poboljšati ili uživati ​​u našem odnosu s tom osobom.

Lakše je strastveno se baviti ciljevima odnosa kada su konačni, tj. ‘Želim biti s tobom’. Jednom kada se taj cilj postigne, ustrajnost je preferirani izvor motivacije, umjesto strasti, kako bi se održao taj cilj, tj. 'Sad kad sam s tobom & hellip;'

Iz tih razloga dodir više nije nešto što radimo kad god nam se prohtije, već važan oblik komunikacije kojim koristimo prenošenje ljubavi prema onome što već imamo.

To čini većinu dodira u uspostavljenim vezama namjernim. Nekad smo to radili bez razmišljanja. Sada to radimo namjerno. Važno je da ne podrivate snagu dodira u vezama.

Eksperimentirajte s dodirom da biste i sami iskusili njegove prednosti

Želio bih da istražite ideju upotrebe dodira kao lijeka za fizičke ili mentalne bolesti.

Sljedeći put kad osjetite fizičku bol ili se osjećate pomalo depresivno, dodirujte svog partnera onoliko dugo koliko vam se čini prikladnim. Dugo ih zagrlite, pustite da naslone noge na vas ili zatražite masažu. Zabilježite kako se osjećate nakon toga.

Ako se osjećate bolje, možda ste pronašli sjajan i produktivan način da poboljšate vlastiti kvalitet života - zajedno s kvalitetom vašeg partnera.

Pozitivne koristi dodira povećavaju se ponavljanjem

Većina lijekova i rješenja s vremenom donosi sve manje povrata. Ali blagodati ljudskog dodira za jačanje vaše veze povećavaju se ponavljanjem.

Na primjer, određene tablete manje utječu na tijelo jer se polako prilagođava novim hemikalijama. S druge strane, fizički dodir se povećava ponovljenom upotrebom. Ako već neko vrijeme niste dodirnuli svog partnera, u početku se može osjećati neugodno.

Ako to učinite, možete se osjećati ranjivo. Jednom kada se dijelovi mozga koji uživaju i opuštaju dodirom reaktiviraju, mozak će početi povezivati ​​dodir sa uživanjem.

Što se redovitije dodirujete s partnerom, to će veće emocionalne i mentalne koristi biti kod svake fizičke akcije.

Male geste poput držanja ruku, milovanja po vratu ili rukama, tapšanja po leđima, zagrljaja ili pozdrava ili dodirivanja ruke postaju redoviti dio vašeg dana, a vaša će veza donijeti blagodati za fizičko zdravlje koje proizlaze iz ojačana veza.

Nada koja odgovara na pitanje: 'Zašto je dodirivanje važnog dijela veze?'

Podijeliti: