3 koraka za ublažavanje bola razdvajanja i razvoda

Dakle, svadbena zvona su zahrđala, sasušena kičica zakotrlja se tamo gdje ste nekada stajali za svoje vjenčane fotografije i vaš brak se osjeća jednako.

Niko se ne udaje za razvod. Bez obzira jeste li bili osoba koja je htjela van ili ne, jeste li se vjenčali iz pravih ili pogrešnih razloga, nećete uživati ​​u iskustvu odvojenosti i razvoda. Daleko od toga. Ali moraju li razdvajanje i razvod biti tako teški? Postoji li način da zajedno radimo tokom procesa, a ne da iskusimo neispričane argumente i gorčinu? Da li je moguće razvesti se u teškim situacijama, a ne doživjeti ili izraziti bijes, povredu i gorčinu jedni prema drugima?

Ako su se jedna ili obje strane nanijeli nepravdu jednima drugima, može biti teško odbaciti povredu, bijes i strah koji nesumnjivo doživljavate. U nekim su situacijama nesretne emocije mogle biti uzrokovane prekomjernim, sebičnim ili neljubaznim postupcima prema jednima ili drugima, ili od vas oboje, što može biti teško odbaciti u stranu. A nismo ni započeli razgovore o razvodu braka koji mogu biti vrlo emotivna situacija. Ne iznenađuje da je razvod i razdvajanje teško vrijeme.

Postoje neki brakovi, koji unatoč iskustvu suosjećanja jednih za drugima i želje za najboljim jedni za drugima, ipak moraju završiti razvodom. Možda nisu postojale nikakve nezakonite radnje jedni prema drugima, ali udaljenost ili razlike u izboru načina života, neriješena tuga ili jednostavno ne iznošenje najboljeg jedni za druge dovode do odluke da se razdvoje. U ovoj situaciji mogla bi biti prilika da se doživi uglađeniji i manje bolan razvod.

Ali iskreno govoreći, kada je riječ o razvodu i razdvajanju, vrlo je malo vjerojatno da će to iskustvo biti bezbolno. Sada to ne kažemo kako bismo potaknuli bijes i gorčinu da se projiciraju jedni na druge dok se krećete kroz proces razvoda i razdvajanja. Ali više da biste mogli prepoznati da će se to dogoditi i razumjeti zašto proživljavate ono što proživljavate.

Ljutnja, frustracija, gorčina i povrijeđeni osjećaji gotovo su prirodni proces kada par prolazi kroz postupak razvoda i razdvajanja. Ali ako to možete prepoznati i prihvatiti, povreda i gorčina imaju šanse da se smanje, riješe, pa čak i pomire s bivšim suprugom ili suprugom, umjesto da se slože, pretjeraju i ubrzaju.

Evo kako možete malo olakšati razvod i razdvajanje i omogućiti vam povratak u novi život bez borbenih rana do kojih nije trebalo doći.

Evo 3 koraka koji vas potencijalno mogu brže pripremiti za oporavak od razdvajanja ili razvoda

Korak 1: Vježbanje prihvaćanja

Evo iskrene istine o razdvajanju i razvodu. Nećete dobiti sve što želite od nagodbe za razvod. Nećete natjerati svog bivšeg partnera da plati za njihove pogreške ili da im naučite lekciju, čak i ako ste ih povrijedili u džepu ili gorkim riječima. Osjećat ćete se povrijeđeno, uzrujano i bijesno. Teško je, zastrašujuće i turbulentno vrijeme i ništa što možete reći ili učiniti neće vas spriječiti da prođete kroz ovu bol.

Međutim, bol je privremena, prolazi. Život će se poboljšati, učit ćete na svojim greškama i neće vas zanimati hoće li vaš bivši suprug ili supruga učiti na njihovim. Bit će teško, ali bit će trenutaka čak i u ovom teškom iskustvu da ćete moći iskusiti radost, nadu i sreću - čak i ako može biti oblačno, ali u budućnosti ćete doživjeti sunčane dane. Dosta ih je.

Otpuštanje braka i prihvaćanje da će život na neko vrijeme postati oblačan - uništavanje grotla i spremanje oluje. Tako da možete uštedjeti energiju za obnovu svog života i smanjiti dodatnu povredu ili bol. Važno je prihvatiti da u brakorazvodnoj nagodbi ili čak ni u svom životu trenutno nećete dobiti sve onako kako želite. Prihvatite da su stvari privremeno teške i da ćete se vratiti, te da će u budućnosti stvari postati bolje i svjetlije. Ovo prihvaćanje pomoći će vam da uštedite energiju, izliječite se, okrenete se budućnosti i krenete dalje.

Korak 2: Obradite gubitak

Bez obzira htjeli napustiti brak ili ne. Ako je vaš partner bio težak, čak gadan ili divan. Prirodno ćete doživjeti osjećaj gubitka zbog onoga što je bilo, što je moglo biti, što nije bilo i kamo mislite da je vaš život vodio. Većina parova tokom razdvajanja i razvoda može projicirati ovaj gubitak na svog bivšeg partnera, u obliku bijesa, snajpera, osvete i gorčine. Ali to je distrakcija, ono što izbjegavaju je tuga zbog gubitka sna.

Odvojite vrijeme da to prepoznate i tugujete (čak i ako vam je drago što ste oslobođeni veze). Tugovanje će vam omogućiti da brzo krenete dalje kada budete spremni, umjesto da pokupite dijelove godinama nakon toga.

Korak 3: Razmotrite svoje postupke tokom procesa nagodbe

Proces nagodbe je stresno, a u nekim brakovima i složeno vrijeme. Promatranje načina na koji donosite odluke i ponašanja pomoći će vam da izgladite ljepljivi dio razvoda i razdvajanja. Ova pažljivost će vas spriječiti da projicirate svoju povredu na bivšeg i da izazivate dodatni stres.

Ne pokušavajte dobiti nešto što ne želite od naselja samo zato što možete ili zato što znate da vaš partner to želi. Ne koristite djecu jedno protiv drugog. Surađujte s bivšim kako biste pronašli rješenje za djecu koje ne izaziva sukobe. Ali naravno, morate ostati jaki i zauzeti se za svoj jednak i pošten udio. U ovakvim situacijama pravičnost je uvijek put.

Podijeliti: