3 koraka za suočavanje sa životom sa supružnikom s ADHD-om

Da li ikada osjetite da se vaš supružnik lako ometa, ne pruža vam puni kontakt očima, uhvatite li im pogled kako odluta prema televizoru dok razgovaraju ili im se pažnja brzo prebaci na vjevericu koja je upravo prošla kroz vaše dvorište? Internalizirate li onda ovo ponašanje kao da vjerujete da vašeg partnera nije briga, nikad ne sluša ili vam daje pažnju koja vam treba?

Imate li sumnje da vaš partner može imati ADHD - poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje, zdravstveno stanje koje utječe na to koliko neko može mirno sjediti i obraćati pažnju. Osobe s ADHD-om bore se usredotočujući na svoje zadatke i predmete. Simptomi ADHD-a mogu biti slični drugim problemima kao što su anksioznost, previše kofeina ili zdravstveno stanje poput hipertireoze.

Posetite doktora kako biste isključili bilo kakve medicinske probleme, a zatim poduzmite sljedeća tri koraka prema putu izlječenja.

Korak 1- Dobijte tačnu dijagnozu

Dogovorite sastanak sa svojim PCP-om ili pružateljem usluga mentalnog zdravlja o ADHD-u. Jednom kada se postavi tačna dijagnoza, možda ćete saznati da vaš supružnik već dugi niz godina funkcionira nedijagnosticirano i naučio se prilagoditi, ali kao supružnik lako je i razumljivo doći do zaključka da vašeg supružnika 'nije briga', 'ne slušaj ”,„ Ne sjeća se ničega što sam im rekao ”,„ Može biti tako razdražljivo iz vedra neba ”.

Da li vam išta od ovoga zvuči poznato? To je frustrirajuće i može prouzročiti kvar u komunikaciji i rezultirati sukobom. Jednom kada bolje razumijete ADHD i da su mnoga od ovih područja frustracije rezultat toga, a ne da vas partneri vole ili zanimaju, možete početi liječiti. Vaš supružnik može ili ne želi isprobati lijekove za poboljšanje fokusa, ali pobrinite se da dobijete svu edukaciju i informacije potrebne za donošenje informirane odluke.

Korak 2 - Nasmijte se

Sad kad znate da vas supružnik ne namjerno ignorira i ti problemi proizlaze iz simptoma ADHD-a, nečega što je van njegove kontrole. Humor je dragocjena imovina. Preokrenite neke osobine koje će vas dopasti - naoružanje znanjem i sposobnost da imenujete ponašanje pomaže vam da bolje razumijete svog supružnika. Ono što je nekada bilo negativne osobine može postati šaljivo jer to zaista nije pod njegovom kontrolom, osim ako vaš supružnik odluči isprobati lijekove za liječenje ADHD-a.

U svakom slučaju, možete pronaći novi način za koegzistenciju u harmoniji. Ili ako mu želite odvratiti pažnju od cipela koje ste upravo kupili na mreži ili novih golf klubova, viknite 'Vjeverica' ​​i usmjerite negdje drugdje i jednostavno se udaljite hihoćući sebi. Ozbiljno, humor će vas na mnogo načina osloboditi.

Korak 3 - Komunicirajte jedni s drugima

Pročitajte više o ADHD-u i kako on utječe na osobu i veze.

Razgovarajte jedni s drugima o tome kako to utječe na vas oboje i smislite načine kako prilagoditi svoj brak. Mogli biste početi sa pravljenjem lista ili pisanim podsjetnicima na zidnom kalendaru ili oglasnoj ploči. Znajte da ćete, čak i ako ste supružniku nešto rekli u utorak, najvjerojatnije na to morati podsjetiti prije događaja ili aktivnosti.

Recite supružniku da trebate otići 30 minuta prije nego što zaista trebate i izaći ćete s vrata kad ste stvarno željeli otići, a ne 30 minuta kasnije. Ako vam je potrebna pomoć u poboljšanju komunikacije i razumijevanja, potražite terapeuta za mentalno zdravlje u svojoj blizini da vam pomogne u rješavanju ovih problema.

Podijeliti: