25 savjeta da ostanete sigurni kada bivši postane progonitelj

U ovom članku

• Šta znači kada te bivši uhodi?
• Primjeri uhođenja
• Šta učiniti ako vas proganja bivši?
• 25 savjeta da ostanete sigurni kada bivši postane progonitelj

U zdravim vezama, ljudi mogu krenuti svojim putem kada se veza završi i započeti proces nastavka života. U situacijama u kojima je jedan partner bio otrovan, druga osoba može postati žrtva uhođenja prekinuti vezu .

Bivši dečko ili djevojka uhode može biti zastrašujući, pa čak i opasan. Ovdje naučite kako da se zaštitite pronalaženjem savjeta kako se nositi s bivšim uhodom.

Šta znači kada te bivši uhodi?

Pa, zašto bi te neko proganjao? Postoji nekoliko razloga iza ponašanja uhođenja, ali imajte na umu da uhođenje može značiti opasnost. Istraživanja sugerira da neki manji slučajevi uhođenja, kao što su neželjeni telefonski pozivi ili poruke, mogu biti rezultat pokušaja jednog partnera da pomiri vezu.

Na primjer, ako vam bivša djevojka ili dečko progonitelja šalju neželjene tekstualne poruke, možda se nadaju da ćete se vas dvoje ponovno spojiti.

U nekim slučajevima, uhođenje može doći iz mjesta opsesije. Jednom kada vas vaš partner izgubi s krajem veze, njegov nagon za vezom može ga dovesti do opsjednutosti vama, što na kraju rezultira time da vas uhodi.

S druge strane, ponekad uhođenje može biti više od želje za ponovnim okupljanjem. Može ukazivati ​​na opasno ponašanje, a može proizaći iz želje da vas kontroliše ili uznemirava. Teži slučajevi uhođenja mogu biti oblik odmazde, čiji je cilj da vas maltretiraju ili zastraše.

Istraživanja takođe pokazuje da je uhođenje povezano sa nasiljem u porodici, posebno u slučaju bivšeg dečka stalkera. Ako primijetite da me moj bivši uhodi, to bi mogao biti nastavak nasilja u porodici koja se dogodila tokom veze.

Također pogledajte:

Kada prekinete sa nasilnim partnerom, on gubi kontrolu nad vama. Uhođenje im daje način da nastave da manipulišu vama i pokušaju da izvrše moć i kontrolu.

Primjeri uhođenja

Ako tražite znakove da vas bivši proganja, sljedeći primjeri uhođenja mogu biti od pomoći. Imajte na umu da uhođenje ne uključuje samo da vas neko fizički prati ili prati vašu lokaciju. Također može uključivati ​​sljedeća ponašanja:

• Neprestano vas zovu kada ste ih zamolili da to ne čine
• Šalje vam neželjenu e-poštu i tekstualne poruke
• Davanje poklona koje niste tražili
• Dijeljenje vaših ličnih podataka sa drugim ljudima
• Širenje glasina o vama putem društvenih mreža
• Prikupljanje informacija o vama, kao što su vaše ponašanje i gdje se nalazite
• Odbija da te ostavi na miru

Šta učiniti ako vas proganja bivši?

Ako se ne osjećate bezbedno, verovatno želite da znate kako da se nosite sa bivšim progoniteljem. Jedan od savjeta je da vodite dokumentaciju o ponašanjima za koje smatrate da su zabrinuti. Napravite listu datuma i vremena kada se uhode, kao i šta rade u tom trenutku što vas brine.

Dokumentovanje incidenata uhođenja može biti neophodno jer možete doći do tačke u kojoj rješavanje uhođenja znači podnošenje zabrane ili kontaktiranje policije. Nadamo se da neće doći do ove tačke, ali postoji mogućnost.

Osim dokumentiranja incidenata i spremnosti da posegnete za pravnom intervencijom, važno je biti direktan kada ste u procesu rješavanja progonitelja.

Možda ste previše ljubazni i bojite se da ne povrijedite njihova osjećanja, ili možda minimizirate njihovo ponašanje i otpisujete ga kao neozbiljno.

Kakva god da je situacija, ključno je da budete direktni i da im jasno kažete da niste zainteresovani za dalji kontakt. Nema potrebe da brinete o tome da ste ljubazni; kada je uhođenje uključeno, stvari se brzo mogu okrenuti nagore, pa je važno da se zaštitite.

Osim ovih osnovnih strategija, 25 koraka u nastavku pružaju sjajan uvid u to kako se nositi s bivšim stalkerom.

Znakovi da vas uhoditelj prati gdje god da krenete

Kada pokušavate da shvatite kako da se nosite sa bivšim stalkerom, možda samo dobijate neželjene poruke ili telefonske pozive, ali u nekim slučajevima, stalker će vas bukvalno pratiti. To može značiti još veću opasnost nego ako jednostavno primate neželjenu komunikaciju putem telefona.

Neki znakovi da vas bivši progonitelj prati gdje god da krenete uključuju:

• Pojavljuju se na mjestima gdje se nalazite, čak i ako niste razgovarali s njima kuda idete.
• Pojavljuju se na vašem radnom mjestu.
• Pitaju zajedničke prijatelje o tome gdje se nalazite.
• Primijetili ste uređaje za praćenje na svom telefonu ili vozilu.
• Automobili prolaze pored vaše kuće polako u svako doba dana.

Kada odlučujete kako da se nosite s bivšim progoniteljem, možda je vrijeme da preduzmete mjere kako biste se zaštitili, na primjer, obavještavanjem organa za provođenje zakona, ako primijetite gore navedene znakove.

25 savjeta da ostanete sigurni kada bivši postane progonitelj

Dakle, šta treba da uradite kada vas bivši uhodi? Vaš prvi prioritet u ophođenju s stalkerom trebao bi biti poduzimanje koraka da ostanete sigurni.

Uzmite u obzir 25 koraka u nastavku kako biste se zaštitili od bivšeg progonitelja.

1. Recite prijateljima i porodici

Ponašanje uhođenja treba shvatiti ozbiljno i važno je da ne pokušavate sami da se nosite sa uhođenjem. Reći bliskim prijateljima i porodici o situaciji uhođenja znači da će vas drugi ljudi provjeravati.

Možda bi čak bilo od pomoći da predložite da vaši prijatelji i voljeni dođu ili vas s vremena na vrijeme zovu, kako biste bili sigurni da ste dobro.

2. Uspostavljena kodna riječ

Nadamo se da nikada neće doći do ove tačke, ali možete se naći u situaciji da se vaš stalker pojavi neočekivano, a vi se osjećate ugroženo. U ovom slučaju, morate biti u mogućnosti da brzo pozovete nekoga u pomoć.

Mudra je ideja uspostaviti tajnu kodnu riječ sa prijateljima i voljenim osobama, tako da ako ih nazovete i izgovorite riječ, znaju da će vam doći pomoći ili pozvati hitnu.

3. Ne izlazite sami

Ako vas progonitelj zaista prati, može biti opasno biti sam vani. Kada vas bivši uhodi, mogu se neočekivano pojaviti na mjestima gdje ste. Možda će vas pokušati stjerati u ćošak ili natjerati da se vratite u vezu, posebno ako ste sami.

Zbog toga otklanjanje stalkera može značiti brojčanu snagu. Izađite sa drugim ljudima i pošaljite poruku da imate ljude u svom uglu, tako da ne možete biti prisiljeni da se vratite u situaciju u kojoj ne želite da budete.

4. Prestanite minimizirati njihovo ponašanje

Ako pokušate sebi reći da uhođenje i nije tako loše, možda ga nećete shvatiti tako ozbiljno, a možda ćete čak početi da se opravdavate za uhoda.

Ovo može dovesti do toga da spustite svoj oprez i prihvatite neke od ponašanja, što vas na kraju dovodi u veću opasnost. Prepoznajte uhođenje kakvo je to: neprikladno ponašanje koje vas dovodi u opasnost.

5. Nemojte ih sažaljevati

Baš kao što vas minimiziranje ponašanja može dovesti do opravdanja, ako vam je žao bivšeg dečka ili djevojke koja vas uhodi, mogli biste podnijeti stvari koje bi vas na kraju mogle dovesti u opasnost.

Otklanjanje progonitelja se vjerovatno neće dogoditi ako ih sažalite, jer ćete na kraju biti previše ljubazni i poslati poruku da ćete se možda vas dvoje ponovno spojiti.

6. Vjerujte svom crijevu

Ako počnete primjećivati ​​čudne znakove, poput vašeg bivšeg koji se pojavljuje gdje god da se nalazite ili primanja neželjenih poklona poštom, poslušajte svoj osjećaj. Ako nešto nije u redu, vjerovatno jeste. Nemojte to odbaciti kao slučajnost.

7. Prestanite kriviti sebe

Shvatiti kako se nositi s bivšim uhodom dovoljno je teško samo po sebi, ali kada počnete kriviti sebe za uhođenje, postaje još teže krenuti naprijed. Niste krivi što vas uhode.

Progonitelj kontrolira svoje ponašanje i nema pravo da vas i dalje uznemirava, posebno ako ste mu rekli da je njegovo ponašanje neželjeno.

8. Promijenite svoj broj

Ako blokiranje ne pošalje poruku, možda ćete morati u potpunosti promijeniti svoj broj telefona. Neki stalkeri će promijeniti vlastiti broj ili će vam poslati poruku pomoću posebnih aplikacija ako blokirate njihov broj da vas kontaktira. Ako u potpunosti promijenite svoj broj, oni vas uopće neće moći kontaktirati.

9. Zakuni se sa društvenih mreža

To može biti teško izvedivo, pogotovo zato što su društveni mediji tako uobičajen način da ostanete povezani danas, ali možda ćete morati zatvoriti svoje račune na društvenim mrežama ako se bavite uhođenjem. Bivši progonitelj može koristiti račune društvenih medija da prati s kim razgovarate i provodite vrijeme, što vas može dovesti u opasnost. Gašenjem vaših naloga zatvara se dio njihovog pristupa vama.

10. Budite direktni s njima

Možda ćete biti u iskušenju da budete ljubazni i povremeno bacite svom bivšem stalkeru kratku tekstualnu poruku kao odgovor, ali to će samo potaknuti ponašanje uhođenja, jer će to shvatiti kao znak da ste zainteresirani za komunikaciju s njim.

Važno je da budete vrlo jasni da ne želite vezu ili kontakt sa njima.

11. Napustite grad

Ovo možda nije uvijek moguće, ali ako pokušavate shvatiti kako da pobjegnete od uhoda, najbolje bi vam bilo da napustite grad na neko vrijeme. Ako imate godišnji odmor od posla, razmislite o tome da ga iskoristite da se nakratko povučete iz situacije.

Ili, možda razmislite o tome da nakratko ostanete kod rođaka koji živi van grada, dok se situacija ne smiri.

12. Provodite više vremena na javnim lokacijama

Umjesto da većinu svog slobodnog vremena provodite kod kuće, razmislite o tome da više vremena provedete u javnosti, kao što je park ili lokalna vinarija. Biti u javnosti daje stalkeru manje prilike da vam se prišunja kada ste sami.

13. Budite spremni u slučaju napada

Ako imate posla s stalkerom, nesretna stvarnost je da se oni mogu suočiti s vama i napasti vas, posebno ako ih je vaše nepoštivanje njihovih napredovanja razbjesnilo. Ne škodi pripremiti se nošenjem biber spreja kada izlazite, kako biste se mogli odbraniti ako napadnu neočekivano.

14. Promijenite svoju rutinu

Progonitelji se mogu osloniti na pamćenje vaše rutine kako bi vas nastavili pratiti. Ako jutarnju kafu uvijek pijete na određenom mjestu ili nakon posla prošetate određenom stazom u prirodi, vaš bivši progonitelj to može znati.

Znati kako se nositi s bivšim progoniteljem uključuje odstupanje od vaše uobičajene rutine, što ih ostavlja zbunjenim oko toga gdje da vas pronađu.

15. Izbjegavajte treća lica koja bi mogla imati kontakt sa vašim bivšim

Nažalost, ne shvataju svi ozbiljno uhođenje. Velike su šanse da imate zajedničke prijatelje koji su možda još uvijek u kontaktu s vašim bivšim. Ako komuniciraju s vama, mogli bi i saopćiti detalje vašeg života s vašim bivšim stalkerom.

Zbog vaše sigurnosti, morate izbaciti ove ljude iz svog života.

16. Vratite poklone

Ako vaš bivši vreba šaljući bezbroj poklona na vašu adresu, samo naprijed i vratite ih. Time će biti jasno da njihovi pokušaji da vas kontaktiraju nisu željeni. Ako zadržite poklone, čak i ako ne kontaktirate i direktno kontaktirate svog bivšeg, možda će pomisliti da želite primiti poklone .

17. Pohađajte kurs samoodbrane

Pomaže da budete spremni u slučaju da vas bivši stalker napadne fizički. Kada vas bivši uhodi, dobra je ideja da budete spremni da se branite. Upis na kurs samoodbrane može biti od koristi, jer će vam omogućiti da uzvratite.

18. Razmotrite sigurnosni sistem

Posjedovanje sigurnosnog sistema pruža dodatni sloj zaštite u slučaju da se bivši progonitelj pojavi na vašem imanju. Posjedovanje dokaza o sigurnosnom sistemu može ih čak odvratiti od toga da vam smetaju kod kuće.

19. Promijenite svoje lozinke

Ako ste bili u dugoj vezi, vaš bivši progonitelj može znati lozinke za vašu e-poštu ili račune na društvenim mrežama. Sada je vrijeme da promijenite ove lozinke, inače će se možda moći prijaviti i prikupiti dodatne informacije o vama.

20. Čuvajte svoj privatni život privatnim

Ako nastavite koristiti društvene mreže, izbjegavajte objavljivanje privatnih stvari na svojim stranicama. Čak i ako je vaš bivši progonitelj blokiran, možda će moći čuti o vašim aktivnostima od prijatelja prijatelja koji još uvijek ima pristup vašoj stranici.

21. Pazite kome verujete

Ako postoji neko u vašem društvenom krugu za koga se osjećate nesigurno, poslušajte svoju intuiciju. Ako neko daje informacije o vama vašem bivšem progonitelju, ne može mu se vjerovati. Vrijeme je da i njih izbacite iz svog života.

22. Vodite evidenciju o incidentima uhođenja

Ako se uhođenje nastavi, možda ćete na kraju morati kontaktirati vlasti. U ovom slučaju, važno je imati dokumentaciju o incidentima uhođenja.

Ako se vaš bivši stalno bavi uhođenjem, poput neočekivanog pojavljivanja u vašoj kući, pojavljivanja na vašem radnom mjestu ili drugim mjestima na koja idete, ili vam šalje ponovljene poruke ili govornu poštu, zabilježite to.

23. Tražite zabranu prilaska

Na kraju dana, možda ćete morati kontaktirati sud kako biste podnijeli zabranu prilaska za obračun sa uhodom. Posjedovanje dokumentacije o incidentima uhođenja može povećati vjerovatnoću da sud izda zabranu prilaska.

Jednom kada se postavi, neće spriječiti nekoga da vas uhodi, ali pruža pravnu dokumentaciju i može povećati rizik da vaš uhoditelj bude uhapšen. Mnoge države imaju zakoni protiv uhođenja takođe.

24. Provjerite svoju porodicu

U nekim slučajevima, zaista opasan progonitelj može pokušati da progoni vašu porodicu kako bi vas natjerao da im date ono što žele.

Ako vam se čini da je ovo zabrinjavajuće, obavezno obavijestite svoju porodicu kako bi se i oni zaštitili. Također je korisno provjeriti svoju porodicu kako biste bili sigurni da su bezbedni.

25. Blokirajte njihov broj

Ako se uhođenje događa u obliku ponovljenih telefonskih poziva i SMS-ova, ponekad je najlakši način da se riješite uhoda jednostavno blokiranje njegovog broja telefona kako vas više ne bi mogli kontaktirati.

Nećete morati da se bavite porukama koje stižu na vaš telefon kada je bivši progonitelj blokiran, a na kraju, oni mogu jednostavno odustati od kontakta kada ne dobiju odgovor od vas.

Zaključak

Ponekad naučiti kako se nositi s bivšim uhodom jednostavno znači biti direktan i reći im da niste zainteresirani za pomirenje. U drugim slučajevima, situacija može postati ozbiljnija i možda će biti potrebno riješiti se stalkera kako biste se zaštitili od opasnosti.

Ako se uhođenje intenzivira, važno je reći drugim ljudima što se događa i poduzeti korake da zaštitite sebe, kao što je držanje privatnog života dalje od društvenih mreža, mijenjanje rutine i nošenje biber spreja.

Možda čak razmislite o dokumentovanju ponašanja uhođenja i traženju naloga za zaštitu.

Na kraju dana, suočavanje sa stalkerom može izazvati značajan stres i anksioznost. Možda ćete primijetiti da se većinu vremena osjećate napeto ili na ivici, što je razumljivo s obzirom na činjenicu da bivši uhoda može ugroziti vaš osjećaj privatnosti i sigurnosti.

Ako otkrijete da imate problema s prevladavanjem anksioznih osjećaja, možda je vrijeme da se obratite savjetniku kako biste riješili nevolju koju ste pretrpjeli i naučili zdrave načine suočavanja.

Podijeliti: