25 načina kako prihvatiti raskid i konačno nastaviti dalje


Žena pije kafu

U ovom članku

Lako je reći nekome da to prebrodi i krene dalje.


Nažalost, kada ste na strani raskida, prihvatiti raskid i nastaviti sa svojim životom nije tako lako.

Naravno, svi želimo da idemo dalje, ali za učenje kako da prihvatimo raskid biće potrebno više od same realizacije.


Zašto je tako bolno prihvatiti raskid?

Prihvatiti raskid i nastaviti dalje je lakše reći nego učiniti.

Ako se borite sa raskidom, niste sami. Razlog zašto to nazivamo slomljenim srcem je bol koji osjećamo.

To bol osjećate da nije vaša mašta jer je stvarna, a postoji


naučni razlog.

Na osnovu nekih studije , naša tijela reaguju na raskid na isti način kao kada osjećamo fizički bol.

Može biti mnogo razloga zašto je prihvatanje da je veza gotova tako bolno.


Bilo da je vaš partner varao, razljubio se ili je samo htio napustiti vezu , boleti će činjenica da ćete se osjećati odbačeno. Takođe želimo da znamo šta je pošlo po zlu u vezi.

Iznenadna promena u vašem životu takođe će doprineti povredi. Ne zaboravite da ste potrošili vrijeme, ljubav i trud, i kao investicija, sve je nestalo.

Teško je preskočiti raskid, ali morate se nositi s tim. E sad, pitanje je koliko dugo?


Koliko vremena treba da se prihvati da je gotovo?

Želim naučiti kako prihvatiti raskid i nastaviti dalje. Koliko dugo ću trpjeti ovo slomljeno srce?

To je jedno od najčešćih pitanja o učenju kako prihvatiti raskid koji niste željeli.

Možda ste čuli da to traje oko tri mjeseca ili zavisi koliko ste dugo zajedno, ali istina je da ne postoji vremenski okvir.

Svaka veza je drugačija. Neki su u braku, neki imaju djecu, a neki su proveli decenije zajedno. Svaka ljubavna priča koja se završava je drugačija, kao i ljudi koji su uključeni.

To znači da vrijeme za oporavak od prekida zavisi od osobe koja je uključena.

Ozdravit ćete svojim tempom iu pravo vrijeme.

Mogu postojati faktori koji će vam pomoći da se prije oporavite. Realnost je da će prihvatiti da je gotovo i odlučiti da krenete dalje zavisiti od vas.

|_+_|

Kako treba da reagujete na raskid?

Ako raskinemo, želim da znam kako da graciozno prihvatim raskid.

Većina nas želi da se pripremi, za svaki slučaj. Svi želimo da budemo neko ko zna koliko vredi i koči osobu koja nas je ostavila.

Ali istina je da je teško nastaviti dalje nakon raskida. Sam raskid, posebno kada se radi o raskidu koji niste željeli, boli će - mnogo.

Dakle, kako reagujete kada vaš partner to odluči prekinuti svoju vezu ?

Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći.

  1. Znaj da ćeš biti dobro
  2. Dišite i ostanite pribrani
  3. Poštujte odluku vašeg partnera
  4. Pokušajte da ne kažete previše
  5. Ne moli
  6. Reci zbogom i odlazi

Morate zrelo reagovati, čak i ako provaljujete unutra. Nemojte plakati i moliti. Neće uspjeti i požalit ćete.

Ostanite mirni i poštujte odluku vašeg bivšeg. Ovo je teško, pogotovo ako vas je bivši uhvatio nespremnog i niste ni slutili da će vaš partner prekinuti vašu vezu.

Ipak, pokušaj.

Biće mnogo načina kako da prihvatite raskid koji niste želeli, a na to ćemo doći kasnije.

Ne zaboravite da ostanete prisebni i završite razgovor što je prije moguće.

Djevojka pije vodu

Naučite faze raskida?

Prije nego što pokušate razumjeti kako prihvatiti raskid, prvo ćete razumjeti i upoznati se s njegovim fazama.

Zašto je ovo važno?

Želite da se upoznate sa fazama kroz koje ćete proći. Ako znate faze prekida, bilo bi manje vjerovatno da bi vaše emocije mogle nadvladati vas.

Poznavanjem faze raskida , razumjet ćete emocije kroz koje prolazite i znat ćete koje korake treba preduzeti.

Šta je najteži dio raskida?

Šta je najteže u raskidu sa nekim koga voliš?

Da li je to spoznaja da imate osobu koju volite koja vas više ne voli? Ili ste toliko uložili da biste sve izgubili?

U zavisnosti od priče koja stoji iza raskida, odgovor se može razlikovati.

Ali većina nas bi se složila da je prihvatanje jedna od najtežih faza raskida.

Većina ljudi će pokušati to popraviti, okriviti ko je kriv ili biti ljuta, ali suočavanje sa stvarnošću da ste potpuno sami, jedan je od srceparajućih dijelova otpuštanja.

25 načina da konačno prihvatite raskid koji niste planirali i krenete dalje

Desilo se. Raskinuli ste, šta sad?

Vrijeme je da naučite kako se nositi s raskidom koji ne želite, ali odakle početi?

Prihvatanje je gotovo, ali ovih 25 savjeta o tome kako prihvatiti raskid moglo bi pomoći:

1. Prepoznajte gubitak

Jedan od načina kako se nositi s raskidom koji ne želite je da prepoznate gubitak. Morate dozvoliti sebi da prepoznate da ste izgubili nekog važnog za vas.

Voleli ste ovu osobu i normalno je da se osećate tužno jer ste izgubili nekoga koga volite. Raskid koji niste planirali pogodio bi teže jer niste očekivali gubitak.

2. Osjetite emocije

Kada počnete da prepoznajete gubitak, očekujte da ćete osetiti različite emocije. Osjetit ćete jedno ili sva ova osjećanja, kao što su zbunjenost, tuga, ljutnja, nervoza, bol, itd.

Dozvolite sebi da osjetite sve ove emocije. Zašto?

Dok sebi dozvoljavate da osjetite sve ove emocije, polako učite kako da pređete sa raskidom.

3. Dozvolite sebi tugu

Zapamtite, ako blokirate svaku emociju od svog raskida, nećete se suočiti s problemom. Zakopavate bol duboko u sebi. Trebalo bi vremena dok više ne možete podnijeti tu tešku težinu na svojim grudima.

Ne radi ovo sebi. Dozvolite sebi da tugujete jer ste izgubili nekog važnog.

Voleo si ovu osobu i nisi želeo da se rastaneš. Plači ako treba.

4. Potvrdite svoja osjećanja

slomljena sam srca. Toliko boli.

Zatvorite oči i dišite. Da. Boli – mnogo.

Svako ko ima isto slomljeno srce će razumeti. Sada se utješi. Počnite da vežbate samosaosjećanje . Da se ovo desilo prijatelju, šta biste rekli svom prijatelju?

Slušajte šta vam srce ima za reći.

|_+_|

5. Vježbajte samoljublje i saosećanje

Ovo je vrijeme za vježbanje samoljublja i samosaosjećanje .

Znajte da zaslužujete i ne dozvolite nikome da vas obezvređuje. Volite sebe i trošite svoju energiju, vrijeme i trud da budete bolji. Pokušajte primijetiti kako govorite o sebi i sebi.

Ponekad toga možda nismo svjesni, ali već smo prestrogi prema sebi.

Budite saosjećajni prema sebi, baš kao što ste prema prijatelju ili članu porodice. Ako možete pružiti ljubav i saosjećanje drugim ljudima, možete to učiniti za sebe.

|_+_|

Andrea Schulman, LOA trener, naučit će nas o ljubavi prema sebi i 3 jednostavne vježbe samoljublja.

6. Razgovarajte sa terapeutom

Već je teško prihvatiti slomljeno srce, ali šta ako je bilo i zlostavljanja?

Ako vam je potrebna dodatna pomoć zbog traume, možete otići do licenciranog terapeuta. Ovaj profesionalac vam može pomoći kako prihvatiti raskid, nastaviti dalje i ponovo se izgraditi.

7. Počnite da prihvatate

Naučite kako prihvatiti slomljeno srce gledajući sadašnjost.

U redu je plakati i osjećati sve emocije. Kada se to uradi, počnite da prihvatate realnost. Prihvatite da ste sada sami i da ćete sada učiniti sve da nastavite dalje.

Možete početi polako, ali to je u redu.

8. Zatražite podršku od ljudi od povjerenja

Čak i ako ste prihvatili istinu i krenuli dalje, biće trenutaka kada želite da neko bude uz vas.

Ovaj trenutak traži vašu porodicu i prijatelje od povjerenja. Razgovarajte s njima i vaš teret će se olakšati.

9. Očistite svoj dom

Jeste li znali da je jedan od dokazanih koraka za nastavak nakon raskida - čišćenje vašeg doma?

Terapeutski je i daje vam priliku da uklonite stvari svog bivšeg i svaku uspomenu na njega. Važno je osigurati da imate različite kutije u koje možete donirati, baciti ili vratiti stvari bivšeg.

10. Ne čuvajte stvari bivšeg

Možda ćete imati potrebu da zadržite te stare fotografije, poklone, pisma ili sve stvari koje duboko cijenite – nemojte to činiti.

Zadržavanje tih stvari samo će značiti da se još uvijek nadate da ćete popraviti svoju vezu. Još uvijek čuvaš uspomene i držiš se.

Zapamtite, da biste krenuli naprijed – morate početi s čistog lista.

11. Pokušajte voditi dnevnik

Biće trenutaka kada ćete želeti da svoja osećanja izrazite rečima. Vođenje dnevnika je još jedan terapeutski način da potvrdite ono što osjećate i počnete pokazivati ​​samosaosjećanje.

Možete navesti sve brige i pitanja koja imate, a zatim na sljedećoj stranici razgovarajte sa sobom kao da razgovarate sa prijateljem slomljenog srca. Investirajte u komplete za vođenje dnevnika i vidite koliko će vam pomoći.

12. Počnite brisati

Provjerite svoj telefon, tvrdi disk i društvene mreže.

Izbrišite sve fotografije, razgovore, video zapise, sve što će vas učiniti još bolnijim. To je dio kretanja dalje.

Razumljivo, teško je pustiti se, ali znajte da je tako prihvatiti raskid. Ako to ne učinite, dajete sebi lažnu nadu tako što ćete čuvati sjećanja na bivšeg.

13. Prestani pratiti i ne osvrći se

Idite na profile vašeg bivšeg na društvenim mrežama i poništite prijateljstvo ili prestanite pratiti. To ne znači da ste ogorčeni – nikako.

To samo znači da želite mir i više ne želite da sjećanje na ovu osobu ostane. Vrijeme je da krenete dalje, što znači da dozvolite sebi da se oslobodite sjene svog bivšeg.

Djevojka pije kafu

14. Odmorite se od interneta

Biće trenutaka kada ćete poželeti da uhodite svog bivšeg. To je razumljivo. Dakle, ako mislite da to želite, uzmite detoksikaciju na društvenim mrežama .

Izvan vidokruga, van pameti, zato iskoristite ovo i prestanite provjeravati profil svog bivšeg.

15. Ne tražite od prijatelja da provjere vašeg bivšeg

Dobro je da se klonite društvenih mreža, a na vašem telefonu nema fotografija ili tekstova. Čekaj, imaš zajedničke prijatelje.

Ok, stani tu. Prihvaćanje da je gotovo znači oduprijeti se želji da pitate o svom bivšem.

Ne pitajte kako je vaš bivši; želite znati da li se ova osoba osjeća jadno bez vas.

Nemojte počinjati s lažnim nadama jer će vas to samo spriječiti da se oslobodite i krenete dalje.

16. Prekinite kravate

Teško je prekinuti veze sa porodicom ili prijateljima vašeg bivšeg. Ponekad možete ostati prijatelj s njima.

Međutim, u prvih nekoliko sedmica ili mjeseci nakon vašeg raskida, bolje je prekinuti veze s tim ljudima. Ne zadržavajte se, nadajući se da će vaš bivši shvatiti da možete ponovo biti zajedno.

Zaborav zahtijeva da prekinete veze sa ljudima povezanim s vašim bivšim.

17. Odvojite vrijeme i resetirajte

Naučite kako da prihvatite raskid tako što ćete odvojiti vrijeme za resetiranje. Toliko ste toga prošli. Vrijeme je za pauzu. Neka vaše srce i um odmaraju.

Vrijeme samo je bitno za nastavak, a samo vi to možete sebi dati.

18. Počnite da brinete o sebi

Ovo je početak novog tebe. Biti samac nije tako loše, ali prije nego što prihvatite svoj samački život, vrijeme je da se prvo pobrinete za sebe.

Preobrazite se, kupite novu odjeću i idite u teretanu. Uradite sve za sebe a ne za bilo koga drugog. Odaberite sebe i njegujte ovaj trenutak. Vrijeme je da rastete, a vi to zaslužujete.

|_+_|

19. Dajte sebi prioritet

Prije bilo koga drugog, prvo postavite sebi prioritet.

Pogledajte se u ogledalo i vidite koliko vam nedostaje fokusirajući se na taj slomljeni srce. Jednom kada shvatite da imate ceo život pred sobom, počećete da prihvatate raskid i da idete dalje.

20. Ponovo otkrijte svoje stare hobije

Sada kada imate više vremena da ponovo otkrijete svoje stare hobije. Sjećate li se još uvijek kada ste cijenili vrijeme kada biste radili stvari koje volite?

Svirajte gitaru, slikajte, pecite, uradite to ponovo i vratite se onome što volite.

Ponekad dajemo toliko toga kada smo u vezi. U ovom procesu smo neljubazni prema sebi. Sada imate vremena da ponovo radite stvari koje volite.

Čovjek na odmoru koristeći laptop

21. Idite na odmor

Ako imate vremena i budžeta, zašto se ne počastite odlaskom na odmor?

Možete povesti svoje prijatelje i porodicu ili jednostavno putovati sami. Putovati sam je također ugodno jer možete više otkriti sebe.

22. Uživajte u tome što ste slobodni

Sami ste, pa uživajte. Zdrav si i ziv si. To je već nešto na čemu treba biti zahvalan.

Biti samac znači da ste nezavisni i spremni da živite svoj život punim plućima. Prebrojite svoje blagoslove i vidjet ćete koliko je lijepo biti živ i samac.

|_+_|

23. Izađi

Izači. Ne morate provesti mjesece sami u svojoj sobi. U redu je osjetiti sve emocije raskida, ali nemojte se zadržavati na njima.

Upoznaj nove ljude; budite otvoreni za izlaske ako ste spremni. Prihvatite promjenu koja vam dolazi.

24. Započnite novi hobi

Možda ste do sada shvatili koliko je zabavno fokusirati se na sebe.

Ovo je vreme da uradite ono što ste oduvek želeli. Naučite novu vještinu, vratite se u školu ili volontirajte.

Iskoristite ovo vrijeme da radite ono što želite.

25. Ponovo izgradite sebe

Polako učite kako da sebi odredite prioritete. To znači da također poduzimate korake o tome kako se možete obnoviti.

Prihvatite to, njegujte svoje vrijeme sa sobom, tako da do trenutka kada budete spremni za ponovni spoj, ne samo da ste cjeloviti, već ste i jači.

Zaključak

Naučiti kako prihvatiti raskid nikada nije lako.

Postoji proces koji se sastoji od faza koje će vam pomoći da naučite kako da prihvatite raskid koji niste željeli.

Iako bi bilo teško izliječiti svoje slomljeno srce, postoje savjeti koje možete slijediti koji će vam pomoći da se obnovite i brinete o sebi.

Cilj je fokusirati se na vas, vaše blagostanje, vaš duševni mir i, naravno, vašu sreću.

Biće trenutaka kada ćete se i dalje osjećati usamljeno i tužno, ali ovi savjeti bi vam barem mogli pomoći da radite na svojoj otpornosti.

Ovi savjeti vam također mogu pomoći da poboljšate svoju perspektivu u životu dok se obnavljate.

Uskoro ćete biti spremni da se ponovo suočite sa svetom, iu pravo vreme, ponovo se zaljubite.

Podijeliti: