25 načina da se nosite kada vas napusti neko koga volite
Može se osjećati kao da vam se cijeli svijet ruši kada vas napusti neko koga volite. Ovaj osjećaj bola i izdaje čini odlazak od nekoga koga volite gotovo nemogućim.
Ako ne budete pažljivi da se saberete i nastavite sa svojim životom, možda nikada nećete moći da prebolite to kada vaš ljubavnik ode.
Međutim, ovaj post ima za cilj da vas spriječi da padnete u fank ako jednog dana pogledate okolo i otkrijete da je napuštanje veze s nekim koga iskreno volite najbolja linija akcije za vas. Kako se nosite kada vas napusti onaj koga volite?
Šta treba da uradite kada vas neko koga volite napusti?
Koliko god to možda ne želite da priznate, ovo je jedna uobičajena stvar koja se dešava u današnjem svijetu. Izvještaji ima otprilike jedan razvod na svakih 36 sekundi koje prođu u Americi. To čini oko 2400 razvoda dnevno i oko 16 800 razvoda sedmično.
Brojevi impliciraju da se ljudi često odvajaju od onih koje vole. To je tužna činjenica, ali ipak reflektirajuća. Međutim, napuštanje nekoga koga volite (ili ostavljanje od nekoga koga volite) ne mora biti kraj svijeta za vas.
|_+_|25 načina da se nosite kada vas napusti onaj koga volite
Koliko god se osjećali devastirano kada vas neko koga volite napusti, morate pronaći načine da se nosite sa situacijom i nastavite sa svojim životom s pozitivnim pogledom. Na drugoj strani će vas čekati još mnogo nevjerovatnih iskustava.
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kada vas ljubavnik napusti. Oni će ukloniti bol i pomoći vam da se izliječite od te povrede.
1. Odvojite malo vremena za tugovanje
Iako ovo može izgledati kontraproduktivno, tugovanje u ovom kontekstu je prvi korak ka postizanju potpunog izlječenja.
Ako ne možete sebi dopustiti vrijeme i prostor, trebate samo 'osjetiti', velike su šanse da ćete na kraju smanjiti napetost i naštetiti svom mentalnom zdravlju na duge staze. Ovo može se preliti na druge aspekte vašeg života i smanjiti vašu produktivnost na mnogim nivoima .
Kada neko koga volite napusti vaš život, dozvolite sebi da tugujete.
2. Recite sebi da to možete
Pribrati se kada vas neko koga volite napusti sve počinje od uma. Ako još ne vjerujete da imate sve što je potrebno da se oporavite od bola i nastavite sa svojim životom, nikada nećete osjetiti potrebu da se uopće trudite.
Bez obzira na to šta morate da uradite, živahni razgovori sa samim sobom, afirmacije, itd. – samo uvjetujte svoj um da vjeruje da možete živjeti bez njih na slici.
3. Odredite vrijeme za obavljanje određenih stvari cijeli dan
Kada ode onaj koga volite, moguće je da ćete poželjeti pasti u funk, zakopati lice u čaršave, sakriti se od svijeta i dozvoliti da svaki dan prođe. Međutim, ovo će vam dati više nego dovoljno vremena da opsjednete kako je sve pošlo naopako u vašem životu.
Umjesto da padnete u tu zečju rupu, malo dnevnog planiranja može vam pomoći da ostanete produktivni, čak i dok sebi dajete sav prostor koji vam je potreban da se oporavite od gubitka. Korištenje liste obaveza može vam pomoći da ostanete zdravi kao što ima i drugih stvari kojima se radujemo svaki dan.
4. Razgovarajte s nekim drugim kome vjerujete
Jedan od razloga zašto ne znate kako da se nosite sa napuštanjem onoga koga volite je taj što ste skloni da se izolujete nakon što vas oni napuste. Ako ustuknete u sebi i odgurnete svaku drugu osobu, morali biste se sami nositi s tim bolom, povrijeđenošću i odbacivanjem.
Stavljanjem drugu osobu od povjerenja na brzom biranju, otvarate se kako biste dobili emocionalnu podršku . Komunikacija sa drugim voljenim osobama je šta treba da radite kada vas neko napusti.
|_+_|5. Uklanjanje svih podsjetnika
Ovo je greška koju čine mnogi bivši parovi. Jedna osoba izlazi kroz vrata, a druga ostaje u ruševinama svega što ih podsjeća na osobu koja je upravo izašla iz njihovih života. Ovo nije najmudriji korak koji možete preduzeti ako vam zatreba pomoć prelazak iz veze .
U zavisnosti od toga koliko se osećate emocionalno stabilno, možda ćete želeti da s pričekajte neko vrijeme da obrišete svoj prostor od svega što vas podsjeća na njih . To može uključivati brisanje svih njihovih fotografija iz vaše galerije, pa čak i prestanak praćenja na društvenim mrežama. U svakom slučaju, ti okidači vam nisu potrebni.
6. Neka briga o sebi sada postane veliki dio vašeg života
Istina je da kada jedna značajna druga osoba ode iz vašeg života, može biti izazov vratiti svoj život na pravi put i nastaviti dalje jer se ništa nije dogodilo. Međutim, kada vam je srce slomljeno i nemate za šta drugo da se uhvatite, neka briga o sebi postane ogroman deo svog života.
Briga o sebi može biti bilo šta, uključujući uključivanje boljih praksi spavanja u svoj dan, vježbanje, pa čak i odlazak na omiljeno mjesto za jelo sasvim sami.
kada te neko ostavi, neka bude obaveza da sebi pokažeš neku ozbiljnu ljubav .
7. Potrudite se da se nećete okrenuti ovisnostima da biste otupjeli bol
Nije novost da postoji velika šansa da doživite depresiju kada vas napusti neko koga volite. Međutim, a Izveštaj MHA o alkoholu, zloupotrebi supstanci i depresiji pokazalo je da se mnogi ljudi, kako bi ublažili bijedu depresije, okreću zloupotrebi supstanci ili alkoholizmu.
Ako se ovisnost ne obuzda odmah, može dovesti do niza aktivnosti koje bi ih samo učinile jadnijim nego što već jesu i dovele do nezdrave ovisnosti.
Iako se čini da je lakše izgubiti se pod flašom ili jednostavno Okrenite se alkoholizmu da biste otupjeli bol, na kraju biste sebi stvorili više problema ako na ovaj način pristupite temi izlječenja od raskida.
8. Redovno spavanje i vježbanje
Možete ih lako odbaciti kao dio prakse samopomoći. Međutim, redovno spavanje i vježbanje mogu učiniti čuda dok pokušavate da obnovite svoj život kada vas neko koga volite napusti.
Studije pokazuju značajnu vezu između sna i zdravlja pojedinca.
Spavanje i redovno vježbanje jesu odličan način da očistite um od stresa razmišljanja, a također vam pružaju prostor potreban za donošenje strateških i produktivnih odluka kada ste budni.
|_+_|9. Razmislite da se uselite kod nekog drugog
U zavisnosti od toga koliko ste bili bliski u vezi i koliko ste uspomena stvorili, postoje trenuci kada ćete možda morati da se zaokupite time što ćete biti u blizini nekog drugog .
Kohabitacija sa nekim drugim može značiti da ćete se možda morati preseliti kod bliskog prijatelja, brata ili sestre ili jednostavno smisliti kako da provedete više vremena sa ljudima koji su vam bitni.
Kada to uradite, sprečavate da vaš um bude zaokupljen mislima o tome koliko stvari mogu biti usamljene kada onaj koga volite ponovo nije tu sa vama.
10. Tretirajte to kao lekciju
Kako preboljeti ljubav svog života koja te ostavlja?
Jedan jednostavan trik koji možete isprobati je da vidite šta se dogodilo kao lekciju iz koje možete naučiti. U ovim okolnostima jeste uobičajeno je da vaš um počne da se igra na vas i da osećate da je ono što se dogodilo vaša greška .
Međutim, gledanje na ono što se dogodilo kao lekciju pomoći će vam da pristupite ovom raskidu kao dijelu onoga što se može dogoditi u životu i pomoći će vam da se brzo oporavite.
11. Dnevnik
Dnevnik je jedna terapijska aktivnost to vam može pomoći da sredite svoje misli i prebolite bol od napuštanja veze.
Iako bi mnogi ljudi možda htjeli raspravljati o tome, vođenje dnevnika će vam pomoći da svoje misli zapišete na papir i osigurate da ne ponovite greške zbog kojih je sve moglo propasti u početku.
Predloženi video; Kako voditi dnevnik za anksioznost i depresiju
12. Ne pokušavajte da ostanete prijatelji
Ako je ono što ste podijelili s njima bilo duboko, možda biste željeli da komunikacijske linije budu otvorene – čak i ako to znači da pokušavate ostati prijatelj s njima odmah nakon što odu iz vašeg života. Ovo možda nije najbolja ideja.
Kao čin brige o sebi, pokušajte sebi dati svu prostoriju koja vam je potrebna da se oporavite od njih . Bez obzira koliko vam treba vremena da ovo izvedete, molimo vas da to uradite. Ovo je jedna od glavnih garancija da ćete nakon toga biti emocionalno stabilni.
13. Pokušajte zapamtiti dobre stvari
Ponekad, kako se nositi s napuštanjem nekoga koga volite jeste da se podsjetite na sve lijepe trenutke koje ste proveli zajedno. Prirodno je da želite da blokirate njihova dobra sjećanja iz svog uma. Kako god, ako to učinite, može vas spriječiti da ozdravite i nastavite dalje .
Povezano čitanje: 10 važnih stvari koje treba zapamtiti o vezi
14. Pronađite izlaz
Istina je da kada vas napusti onaj koga volite, vaše emocije se uzburkaju. Ako ne odvojite malo vremena da pronađete način da te emocije kanališete u nešto produktivno, možda ćete na kraju povrijediti sebe. Zbog toga je važno pronaći izlaz.
Ponovo pokrenite fizičke aktivnosti koje ste voljeli . To može biti bilo šta, uključujući plivanje, pa čak i vježbanje.
15. Putovanja
Putovanje vam daje nešto drugo na šta se možete fokusirati i vidjeti nova mjesta može pomoći da vaše emocije usmjerite u drugom smjeru . Ako ste oduvek želeli da vidite neke delove sveta, zašto ne biste iskoristili ovo vreme da to i uradite?
16. Slušanje tužne muzike pomaže
Slušanje tužne muzike možda zvuči čudno, ali to je istina. Kako ostaviti nekoga koga voliš kada se osjećaš kao da si jedini u takvom stanju na svijetu?
Slušanje tužna muzika vas podseća da niste sami u onome što vam se dešava i iako može pogoršati bol, takođe vas priprema za emocionalno iscjeljenje na duge staze.
17. Pročitajte o sličnim raskidima
Osim što vas podsjećaju da niste sami, mnoge od ovih priča su prepune praktičnih uvida koji vam mogu pomoći da se snađete u ovim teškim vremenima. Samo počni od brzu pretragu na društvenim mrežama i Google-u .
18. Ponovo se povežite sa starim prijateljima
Dobra stvar kod ponovnog povezivanja sa starim prijateljima je to takvi sastanci su obično puni smijeha, lijepih uspomena i zdrave/srdačne šale . Sve ovo vam je potrebno da izvučete bol i bol koju možda trenutno osjećate.
19. Povratak na posao/učenje
Kada vas neko koga volite napusti, jedna od prvih stvari za koje se možda zateknete jeste da počnete da se povlačite iz svega, uključujući posao i karijeru. Međutim, nakon što ste odvojili neko vrijeme da prebolite početnu ozljedu, posvetite se povratku na posao i ostvarivanju ciljeva u karijeri.
Osim što vam daje nešto drugo na što se možete fokusirati, povratak na posao daje vam osjećaj usmjerenja i obnovljenu svrhu .
20. Prilagodite svoj način razmišljanja
Kada vas neko koga volite napusti, možete se osećati ravnodušno prema vezama. Ovo može uzrokovati da pojačate gard i odbijete da ponovo otvorite svoje srce. Međutim, nakon nekog vremena, dozvolite sebi da ponovo počnete da izlazite.
Promjena načina razmišljanja može biti izazovna, ali nećete znati šta vam život sprema dok se ne izložite. Počni izlaziti i vidi kako ide . Nisu svi loši i povrijedit će te onako kako je to učinila zadnja osoba.
U zakljucku
Kada vas neko koga volite napusti, iskustvo može biti zastrašujuće i osakaćeno. Ako ne budete posebno oprezni da sakupite komadiće svog života zajedno, možda ćete se naći u spirali u zečju rupu depresije.
Ovaj članak je pokrio neke stvari koje biste trebali pokušati učiniti da biste vratili svoj život na pravi put nakon što vas napusti onaj koga volite. Neke možda neće biti lako izvršiti; međutim, oni bi se na kraju isplatili.
Kada sve ove stvari uradite bez opipljivog uspjeha, traženje stručne pomoći bi bio put. Savjetnici su obučeni da vam pomognu da se snađete ovim kamenitim terenom i vratite svoj život zajedno. Da biste započeli s ovim, kliknite ovdje za pronađite terapeuta .
Podijeliti:
