10 načina kako se nositi s nedostatkom empatije u odnosima

U ovom članku

• Šta je empatija?
• Zašto je nedostatak empatije problem za brak?
• Razlozi zbog kojih supružnici možda nemaju empatiju
• 10 načina da se nosite sa ljudima kojima nedostaje empatije

Veza kojoj nedostaje empatija će prije ili kasnije udariti u kamen. Zabava u svakoj vezi je da dva partnera razumiju i brinu jedno o drugome bez obzira na okolnosti. Kada jedna osoba odbije razumjeti gledište druge osobe, to koči zdrav rast veze.

Suočavanje s nekim kome nedostaje empatije može biti zastrašujuće, posebno kada ga volite. Međutim, nemogućnost empatije često proizlazi iz prošlosti i iskustva. Drugim riječima, kada nekome nedostaje empatije, to možda nije u potpunosti njegova krivica.

Ljudima koji nemaju empatiju nedostaju samopouzdanje i ljubav prema sebi. Kada primijetite da vašoj vezi nedostaje empatije, možda je pravo vrijeme da promijenite stvari. Ako želite znati kako se nositi s nedostatkom empatije u vašoj vezi, nastavite čitati ovaj članak.

Šta je empatija?

Empatija je razumijevanje kako se drugi osjećaju i saosjećanje prema njima. Drugim riječima, empatija je svijest i priznanje tuđih osjećaja i emocija.

Empatija znači sposobnost da osjetite osjećaje i emocije druge osobe čak i kada ne razgovaraju. Takođe možemo reći da je empatija sposobnost da se u ovom trenutku bude osetljiv na osećanja. Nemogućnost pokazivanja empatije znači da postoji nedostatak brige.

Znate da drugi prolaze kroz neka užasna iskustva, ali vas nije briga. Nije dovoljno samo prepoznati emocionalne reakcije ljudi. Morate na odgovarajući način odgovoriti na njih kako bi se osjećali bolje.

Uobičajeno govoreći Stavljanje sebe u kožu drugih dobro je povezano sa empatijom. To znači da biste se trebali zamisliti u situaciji ili okolnostima druge osobe.

Čak i ako nemate pojma kroz šta drugi prolaze, zamislite da ste vi i probudite vas u njihovim spoznajama. To je jednostavno kao da se zapitate: Da sam ja ovaj čovjek, kako bih se osjećao?

Empatija se svodi na postojanje svjesni tuđih emocija . Da biste u potpunosti razumjeli koncept empatije, morate proći kroz tri faze emocija. Prvo, morate prepoznati, uočiti i pravilno odgovoriti. Može izgledati da vaš odgovor neće pomoći situaciji, ali ćete biti šokirani učinkom. Vaša mala akcija ipak može biti ono što drugoj osobi treba.

Zašto je nedostatak empatije problem za brak?

Nedostatak empatije u braku je značajno pitanje u odnosima. Ljudi svakodnevno prolaze kroz različita neugodna iskustva. Veliko je zadovoljstvo imati nekoga ko će vam reći i o ovim problemima – nekoga ko će vas čvrsto držati i povezati s vama.

Nemogućnost empatije sa svojim partnerom kada opisuju svoju situaciju pokazuje nedostatak saosjećanja. Veza može trajati ili ne, ali brak je dugoročna obaveza. To je veza iz koje ne možete požuriti odjednom kada se pojavi problem.

Ne morate nužno iskusiti kroz šta vaš partner prolazi. Bez obzira na to, vi i vaš partner trebali biste jedno drugome biti utočište ili sigurno mjesto kada su plime i oseke nestabilne. Stoga je nedostatak empatije u braku veliki problem.

Kada supružniku nedostaje empatije u braku, to znači da ne poštuje svog partnera. Takođe, to znači da oboje nemate zajednički izdrav odnos. Umjesto toga, ono što imate je obična transakcija.

Ljudi koji nemaju empatiju ili nemaju empatične partnere previše se fokusiraju na sebe da ne vide druge. Nepokazivanje empatije u vašoj vezi postavlja barijeru između vas i vašeg partnera. Suočavanje s nekim kome nedostaje empatije je izazovno, ali nije nemoguće.

Razlozi zbog kojih supružnici možda nemaju empatiju

Brojni su razlozi zbog kojih vaš partner pokazuje nedostatak brige ili nedostatak suosjećanja. Razlozi za nedostatak empatije u vezi kreću se od emocionalnih do fizičkih problema. Provjerite sljedeće za moguće razloge zbog kojih supružnik nema empatiju:

Jedan od glavnih razloga zašto vašem partneru nedostaje empatije je taj što ne razumije poruku koju mu pokušavate prenijeti. Na primjer, nejasno je reći svom partneru da ste usamljeni kada praktično živite zajedno. Očigledno, oni jednostavno ne obraćaju pažnju na vas.

Osim toga, vaš partner možda prolazi kroz neke lične probleme, uključujući zdravstvene, karijerne ili finansijske probleme. Partneri skrivaju svoje zdravstveno stanje kako bi ih zaštitili ili spriječili da pretjeraju. U ovom scenariju, oni mogu biti preopterećeni i čini se da pokazuju nedostatak suosjećanja.

10 načina da se nosite sa ljudima kojima nedostaje empatije

Ljudi kojima nedostaje empatije ne razumiju efekte njihove nesposobnosti da saosećaju sa svojim partnerima. Ako želite znati kako se nositi s nedostatkom empatije u vezi, provjerite sljedeće:

1. Izrazite svoje poruke jasno

Umjesto da očekujete da vaš partner pogodi kako se osjećate jer ste odjednom neraspoloženi, mirno komunicirajte s njim. Dok ste zauzeti svojim emocijama, vaš partner možda prolazi kroz još jedan problem. Umjesto da kukate, ispričajte im svoje iskustvo bez škrtih riječi.

2. Suosjećajte sa sobom

Možete se nositi sa partnerovom nesposobnošću da osjeti empatiju tako što ćete pokazati malo brige o sebi. Budi ranjiv o tome kako se osjećate jer ponekad očekujemo mnogo od naših partnera kada ne možemo uzvratiti.

Pokažite sebi saosjećanje tako što ćete biti iskreni prema svom bolu i patnji. Vidite sebe kao svog supružnika ili najbližeg prijatelja. Da su u pitanju drugi, vi biste im pomogli, zar ne? Dakle, zašto ne biste pomogli sebi umjesto da očekujete od svog supružnika da to učini.

3. Shvatite da je vaš partner drugačiji

Ponekad osjećamo da našoj vezi nedostaje empatije jer naši partneri ne reaguju onako kako očekujemo. Da biste imali posla sa neempatičnom osobom, morate znati da se ljudi razlikuju po karakteru i stavu. Nesposobnost vašeg partnera da pokaže empatiju ne znači da je zao.

Ne očekujte da će vaš partner potvrditi vaša osjećanja ili ih dočekati sa istim nivoom emocija. Uostalom, samo ti znaš gdje boli. Umjesto toga, priznajte njihov mali trud da vam pomognu da se osjećate bolje.

4. Pomozite svom partneru

Šta je suština veze ako partneri ne mogu jedno drugom da pomognu? Kada postoji nedostatak empatije u vezi, možete smanjiti efekat tako što ćete ih naučiti kako da suosjećaju s drugima.

Na primjer, kada prođete pored osobe i pozdravite je, možete pitati svoju partnerku: Šta mislite kako se osjeća? Šta mislite zašto se ponaša na taj način?

Postepeno, vaš partner će početi da razmišlja o izrazima i osećanjima ljudi. Kada dođe na red, trebalo bi da bude lako.

5. Pokažite empatiju oko svog partnera

Vašem partneru možda nedostaje empatija jer ne zna kako da suosjeća s drugima. Dakle, možete ih natjerati da vide procese saosjećanja u realnom vremenu. Pokažite im da je biti dobar prvi korak u borbi protiv nedostatka saosjećanja ili brige.

Nakon toga, pomozite im sa konkretnim pitanjima koja će sebi postaviti kada vide tuđe izraze. Na primjer, kratko kao Jeste li dobro? može ići dug put u postavljanju temelja za empatiju.

6. Ojačajte svoj odnos sa drugima

Nedostatak empatije u vezi može vas učiniti depresivnim i pomisliti da vam niko ne može pomoći. Međutim, možete se nositi s partnerovom nesposobnošću da saosjeća tako što ćete razviti svoj odnos s drugima.

Razgovarajte sa nekoliko ljudi sa kojima se osećate prijatno da podelite svoja unutrašnja osećanja. Pobrinite se da su pokazali empatiju u prošlosti i ne zaboravite uzvratiti kada ste im najpotrebniji.

7. Obratite pažnju na partnera

Očekivanje da vam partner pokaže emocionalnu podršku, a da ne obraća pažnju na njih, može uticati na vašu vezu. Ako želite da pokažete partneru saosjećanje, morate svom partneru svaki put posvetiti nepodijeljenu pažnju.

To vam može pomoći da osjetite promjenu u njihovim emocijama i osjećajima. Stavljanje svega na čekanje da biste se pobrinuli za svog partnera otkriva da vam je stalo do njega. To ih može natjerati da uzvrate u budućnosti.

8. Slušajte ih

Osnova nedostatka empatije u odnosima je nesposobnost da slušamo jedni druge. Zapamtite da je slušanje sasvim drugačije od slušanja. Vaš partner se može suočiti s vama i čuti svaku riječ, ali ne obraća pažnju na nju. Umjesto da ih stalno krivite, pokušajte da slušate svog partnera kada priča.

Najbolje je da ih ni u jednom trenutku ne kritikujete ili osuđujete. Radije slušajte jer želite razumjeti njihova osjećanja i pomoći im da se osjećaju bolje. Kada se razgovor završi, recite im da biste željeli da i oni u budućnosti rade isto za vas.

9. Namjerno ih pozovite na temu

Ljudi su različiti jer dolaze iz različitih sredina i imaju različita iskustva. Nekim ljudima je potrebna dozvola prije nego što vam ponude rame. To ne znači da su potpuno neosetljivi; ne znaju kako.

Kada nekome nedostaje empatije, trebali biste razmisliti o tome da ga pozovete na svoja osjećanja tako što ćete ga pitati kako se osjeća u određenoj situaciji. Samo ovo pitanje može otvoriti prostor za dug i uzbudljiv razgovor. To je način da se vaš partner osjeća kao da je njegovo mišljenje važno.

10. Posjetite terapeuta

Ako ste bez napora pokušali pomoći svom partneru da saoseća s vama, možda je vrijeme da se obratite profesionalcu.

Potražite pomoćnog i brižnog terapeuta koji vam može pomoći u emocionalnoj situaciji. Uvjerite se da je terapeut iskusan onaj koji je pomagao ljudima poput vas u prošlosti.

Zaključak

Nedostatak empatije u odnosima jedan je od najčešćih problema među partnerima. Pokazivanje empatije znači razumjeti osjećaje druge osobe i pokazati saosjećanje. Kada ignorišete partnerove emocije, upijate nedostatak suosjećanja i brige.

Ako želite da znate kako da se nosite sa nedostatkom empatije, morate da brinete o sebi. Takođe, pomozite svom partneru da izgradi svoje veštine empatije tako što ćete mu pokazati kako da razume osećanja drugih ljudi.

Da biste saznali koji su znakovi nedostatka empatije, pogledajte ovaj video.

Podijeliti: