10 načina kako resetirati svoj brak

Nije tajna da je brak težak. Kada sa nekim gradite život i dom, sigurno ćete naići na razlike u mišljenjima.

S vremenom možete čak razviti značajne probleme u vašem braku. Možda stalni sukobi zabijaju klin između vas i vašeg partnera, ili ste se možda rastali i izgubili iskru, ostavljajući vašem braku potrebu za iscjeljenjem.

Ako se pitate kako popraviti brak , ovih deset načina za r uznemiriti svoj brak možda je upravo ono što vam treba da se vratite na pravi put.

Možete li u braku početi ispočetka?

Ako tvoj brak se raspao , možda ćete se osjećati beznadežno i pitati se da li je to uopće moguće oživiti umirući brak.

Srećom, ako se još uvijek možete prisjetiti sretnijih dana iz ranijih godina vaše veze, brak se vjerovatno može spasiti.

Poduzimanjem nekih koraka da se uključite u a ponovno pokretanje braka, početak ispočetka u braku je mogućnost, a vi možete uživati ​​u braku kojem ste se oduvijek nadali sa svojim partnerom.

Zapravo, popravljati brak je uobičajen zadatak s kojim se parovi susreću godinama. Svi brakovi imaju uspone i padove, jer razlike između dvoje ljudi mogu uzrokovati da se raziđu nakon godina zajedničkog života u braku.

Ovo ne znači da je brak osuđen na propast. Umjesto toga, to je prilika da osvježi svoj brak. Možda ste zabrinuti da ne znate kako izliječiti brak , ali istina je da uz iskrenost i stvarne napore da se promijenite, možete vratiti svoj brak na pravi put.

Najbolji dani vašeg braka možda tek dolaze.

10 načina da resetujete svoj brak

Ako se pitate kako početi ispočetka u braku, postoje neki alati koje možete primijeniti u praksi. Razmotrite sljedećih 10 savjeta za kako resetirati svoj brak :

1. Dajte svom partneru milost.

Realnost je da svi imamo očekivanja o tome kakav će brak biti , ali naši partneri nikada ne mogu ispuniti sva ova očekivanja. Istovremeno, naši partneri imaju očekivanja od nas koja možda nećemo uvijek ispuniti.

Ovo je normalno.

Kada zahtijevate da vaš partner u svakom trenutku ispuni sva vaša očekivanja, pripremate se za razočaranje.

Naučite da prihvatite realnost da su neispunjena očekivanja dio svake veze i naučit ćete vrijednost pružanja milosti svom partneru. Vi i vaš partner možete imati različita očekivanja, a od nekih od njih ćete morati da se oslobodite.

Život možda neće uvijek izgledati baš onako kako se očekivalo, ali da resetujete svoj brak, pustite ga nerazumna očekivanja vredi isceljenja koje donosi vašem braku.

2. Nemojte pretpostavljati da znate šta se dešava sa vašim partnerom

Pretpostavka može uništiti čak i najjače brakove.

Kada pretpostavite, znate šta se dešava u glavi vašeg partnera, otvarate vrata za nesporazume.

Na primjer, ako se vaš partner čini uznemireno, možete brzo zaključiti da je ljut na vas, što će dovesti do dana punog sukoba i ogorčenosti.

Da biste resetirali svoj brak, umjesto da pretpostavljate najgore, pitajte partnera šta se dešava i ponudite mu podršku. Ako pitate umjesto da pretpostavljate, možete spriječiti da pogrešna komunikacija uništi vaš brak.

3. Odvojite vrijeme za afirmaciju sa svojim partnerom

Nuđenje pozitivnih afirmacija je ključni način da se resetuje a ozlojeđen brak . Kada brak počne da propada, često ga proždire negativnosti.

Umjesto da kritikujete svog partnera, budite namjerni da ga pohvalite i izražavanje zahvalnosti . Zahvalite svojoj ženi što je odvojila vrijeme za pripremu večere ili recite svom mužu da cijenite koliko je naporno radio na tom kućnom projektu.

Da biste resetirali svoj brak, stvorite naviku da komplimentirate svom partneru ili čak ostavljate rukom ispisane poruke zahvalnosti po kući.

4. Upoznajte svog partnera na dubljem nivou

Vjerovatno postoje stvari koje ste voljeli kod svog supružnika od početka veze, ali možda ste također primijetili kako je on ili ona evoluirao kako su godine prolazile.

Odvojite vrijeme da upoznate ko je vaš partner sada. Možda ste se zaljubili u njegovu avanturističku prirodu, ali ko je on sada?

Pitajte o nadama vašeg partnera u braku ili njegovim najdubljim željama. Također možete istražiti uspomene iz djetinjstva. Ponovo posjetite ova područja ličnosti vašeg djeteta da vidite kako su se stvari promijenile ili kako su rasle tokom godina.

Ovo može izgraditi dublju vezu ili i biti rješenje kako to učiniti ponovo započeti vezu ispočetka.

5. Napravite listu svojih nesuglasica

ponekad, obnavljanje brakova zahtijeva od vas i vašeg partnera prevazići neke nesuglasice .

Navedite svaku oblast spora i radite na pronalaženju kompromisa u svakoj oblasti. Ako niste u mogućnosti da se uhvatite u koštac sa spiskom jer se svađate oko apsolutno svega, možda je vrijeme za to potražite savjetovanje za parove da vam pomogne da radite na zdravijim načinima komunikacije.

Ako se ne možete složiti oko ničega, velike su šanse da se zapravo ne svađate oko toga šta ćete jesti za večeru, već ste zapeli u krugu negativnosti.

6. Radite na sebi

Lako je okriviti svog supružnika za sve što nije u redu u vezi, ali realnost je da je za sklapanje braka potrebno dvoje ljudi.

Da biste resetirali svoj brak, umjesto da stalno zahtijevate promjenu od partnera, razmislite šta biste mogli učiniti drugačije da popravite neke od problemi u vezi .

7. Prestanite da kritikujete i efikasno izrazite zabrinutost

Ako ste zapeli u krugu omalovažavanja i kritiziranja partnera svaki put kada ste uznemireni, možda se borite sa ozlojeđen brak , jer beskrajni ciklus gadnih primjedbi nije recept za a zdrav odnos .

Da biste resetirali svoj brak, naučite da sukobima ili razlikama u mišljenjima pristupate mirno i konstruktivno. Ako osjećate da eskalirate u ljutnju, odmorite se od razgovora prije nego što kažete nešto uvredljivo što zaista ne mislite.

Video u nastavku govori o kritici i zašto je štetna za odnose, kako je prepoznati kada se dešava i kako je zamijeniti efikasnijom i manje štetnom tehnikom koja se zove soft startup.

Kada ste spremni za diskusiju o neslaganjima, budite s poštovanjem započevši razgovor sa, osjećam to ili, to me brine.

Ovo održava razgovor uvažavajućim i izbjegava prebacivanje krivice na partnera.

8. Povećajte pozitivne interakcije

Jedan od najboljih načina za kako resetirati svoj brak je biti namjerniji u pogledu pozitivnih interakcija.

Stručnjak za veze John Gottman tvrdi da za svaku negativnu interakciju parovi treba da nadoknade sa pet pozitivnih interakcija.

Provedite više vremena grleći partnera ili pružajući utješni dodir. Umjesto svađe, slušajte svog partnera i izrazite kada se slažete sa nečim što su rekli.

9. Pogledajte brak svojih roditelja

Naše prvo iskustvo s ljubavlju i brakom dolazi iz onoga što učimo posmatrajući svoje roditelje. Šta god da ste svjedočili odrastanju, pruža vam okvir za ono što možete očekivati ​​od odnosa.

Možda se podsvjesno ponašate u svojim odnosima na isti način kao i vaši roditelji.

Ako je to slučaj, odvojite vrijeme da procijenite prednosti i nedostatke navika vaših roditelja kako biste ponovo uspostavili svoj brak. Zatim odlučite koje biste željeli promijeniti kako ne bi negativno utjecali na vašu vezu.

Ne morate imati brak svojih roditelja.

10. Uklonite afere, ovisnosti i pretjeranu ljutnju

Ako vaš brak sadrži bilo koju od ovih osobina, vrijeme je za potpuno ponovno pokretanje braka. Morate stvoriti novi brak koji ne uključuje nijednu od ovih prepreka.

Popravka braka u kojoj postoji afera ili u kojoj jedan partner pati od ovisnosti ili problema s ljutnjom može zahtijevati pomoć terapeuta za odnose.

Zaključak

Ako tražite da resetujte svoj brak , korisno je znati da svi brakovi prolaze kroz uspone i padove, ali to ne znači da ste predodređeni za razvod.

Postoje načini kako izliječiti brak. Ako ste naišli na težak period, vi i vaš supružnik možete krenuti naprijed tako što ćete poduzeti korake prema a ponovno pokretanje braka.

Budite namjerniji u pozitivnoj interakciji i komunicirati na efikasan način .

Također je važno odvojiti vrijeme da upoznate partnera i ponudite pozitivne afirmacije. Druge strategije za popravljati brak uključuju sastavljanje liste neslaganja i procjenu osobina iz braka vaših roditelja koje možda ne želite da oponašate.

Druge metode od počevši iznova u braku može zahtijevati pomoć terapeuta za odnose. Na primjer, ako otkrijete da ne možete pozitivno komunicirati i svađate se oko svega, bračno savjetovanje može vam pomoći da razvijete zdravije komunikacijske obrasce.

Jednom od vas oboje može imati koristi od rada sa savjetnikom ako ozbiljni problemi poput ovisnosti, afera ili ljutnje muče brak.

Čak i ako stvari izgledaju beznadežno, postoje načini kako to učiniti resetujte svoj brak tako da možete uživati ​​u sretnijim danima sa svojim supružnikom.

Podijeliti: