Šta je intimna veza: 10 načina da je izgradite
U ovom članku
- Šta je to intimna veza?
- Kako znati da li je vaša veza intimna?
- 3 znaka intimne veze
- Vrste intimnih odnosa
- 10 načina da izgradite intimnu vezu
Biti u zdravoj vezi pune ljubavi je svačiji ideal. Izlazimo s ljudima, pokušavamo biti ranjivi i pravimo kompromise u nadi da ćemo pronaći nekoga koga možemo voljeti i zauzvrat biti voljeni.
Ali u našoj potrazi da pronađemo onu, ne oduzimamo vrijeme da shvatimo šta je to što tražimo. Ako tražite dugoročnog romantičnog partnera koji čini da se osjećate sigurno, brine o vama i čini da se osjećate voljeno i cijenjeno, onda je ono što tražite intimna veza.
Šta je to intimna veza?
Sve zdrave i srećne veze su intimne veze. Intimni odnosi promovišu dublju empatiju, privrženost i ranjivost. Različiti odnosi mogu imati različite nivoe intimnosti, pa čak i različite vrste intimnih veza.
Kada razmišljate o tome šta je to intimna veza, može biti lako previdjeti male detalje nečijeg života - mali, ohrabrujući osmjesi, zagrljaji koji se daju besplatno, zahvalni mali gestovi su sve karakteristike intimnih odnosa.
Kako znati da li je vaša veza intimna?
Bilo da ste tek počeli da se viđate sa nekim ili ste u braku sa svojim partnerom više od 10 godina, svima će biti od koristi malo razmišljanja o svojim vezama. Da biste otkrili potencijalnu sreću u vašoj vezi, aktivno razmišljanje o tome koliko je intimnost važna u vezi može vam pomoći da napravite velika poboljšanja.
Nekoliko primjera intimnosti u odnosima je kada vaš partner saopštava svoja osjećanja prema vama ili vas podstiče da podijelite svoja; oni vas uvijek podržavaju kroz vaš novi hobi ili posao; daju sve od sebe da vas nasmeju u vašim lošim danima; drže vas za ruku i pomažu vam u teškim trenucima.
Sve ovo ukazuje na dobro razvijenu intimnost.
3 znaka intimne veze
Iako postoji mnogo različitih znakova intimnosti u vezama, evo nekoliko koji su posebno važni:
1. Poverenje
Mnogi ljudi uzimaju povjerenje zdravo za gotovo. Bilo da vjerujete da će vas partner podržati, da će stati na vašu stranu, da će vam reći kada griješite ili da će jednostavno biti uz vas čak i kada niste u najboljem izdanju, sve su to znakovi snažne intimne veze.
Istraživanja pokazuje da je povjerenje posebno važno za fizičku intimnost i zdravlje. Većina ljudi koji imaju problema sa svojim partnerom su to otkrili radeći na poverenju i razvijanje odnosa podrške poboljšala je intimnost na mnogim nivoima, posebno na seksualno intimnim aspektima.
2. Empatija
Empatija je vjerovatno najvažnija karakteristika u vezi kako biste bili sigurni da je emocionalna intimnost između vas i vašeg partnera dobro uspostavljena. Bez empatije, vama i vašem partneru će vjerovatno biti teško razumjeti jedno drugo i biti emocionalno intimni.
|_+_|
3. Sigurnost
Da biste bili intimni sa nekim, prvo se morate osjećati sigurno u njegovoj blizini. Ako se stalno osjećate kao da je vaše mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje ugroženo od strane vašeg partnera, onda svaka intimnost leti kroz prozor. Sigurnost i sigurnost su temelji intimnih odnosa.
Osim ove tri, postoji još nekoliko važnih karakteristika intimnih odnosa. Da pročitate više, pogledajte Znakovi da ste u intimnoj vezi .
Vrste intimnih odnosa
Postoje četiri široka tipa intimnih odnosa: fizička, emocionalna, duhovna i iskustvena intimnost. Evo više informacija o njima:
1. Fizički intimni odnosi
Smisao seksualno intimnih odnosa nije samo to što spavate sa svojim partnerom; također je važno koliko se osjećate ugodno kada dodirujete i budete dodirnuti, kako uživate jedno u drugome i da li ste oboje fizički ranjivi, a da niste previše samosvjesni.
2. Emocionalno intimni odnosi
Druga vrsta intimnih odnosa je emotivna.
Emocionalna intimnost je kada vam partner čini da se osjećate ugodno i podstiče vas da se izrazite. Ako vaš partner uvijek pokušava da se objasni ne obraćajući pažnju na vaša osjećanja, onda postoji prekid veze. Emocionalna intimnost se učvršćuje kada se ovaj prekid veze popravi.
3. Duhovno intimni odnosi
Tolerancija duhovnosti je ključna za izbjegavanje sukoba u vašim vezama . Iako je to neuobičajeno, ponekad ljudi koji slijede različite religije, filozofije ili način razmišljanja mogu imati zdrav odnos.
Osjećaj sigurnosti u vlastitom uvjerenju i poštovanje i pokazivanje interesa za sistem vjerovanja vašeg partnera također je primjer duhovno intimne veze. Ovaj video vam daje više informacija o tome kako izgraditi duhovno intimne odnose-
4. Iskustveno intimni odnosi
Kada par zajedno prolazi kroz određene životne događaje, oni razvijaju iskustvenu intimnost zbog ovih zajedničkih iskustava. To im pomaže da bolje razumiju i saosećaju, i čini da se osjećaju povezanije. Ova iskustva mogu im pomoći da izgrade intimnost u svojoj vezi.
10 načina da izgradite intimnu vezu
Sada kada znate šta je intimna veza, pogledajmo kako izgraditi intimnost u vezama:
1. Provodite vrijeme zajedno
Vrijeme spaja ljude. Provođenje više vremena zajedno ne samo da će poboljšati vašu iskustvenu intimnost, već će i vama i vašem partneru pružiti priliku da rastete, mijenjate se i učite zajedno.
Neki načini na koje ovo par puta uključite u svoj svakodnevni život je da idete u šetnju ili trčanje sa svojim partnerom, zajedno se opuštate gledajući emisiju, zajedno kuhate obroke, idete zajedno u kupovinu namirnica ili čak radite u istoj prostoriji!
Može biti teško odvojiti određeno vrijeme koje ćete provesti sa svojim partnerom, posebno radnim danima kada ste oboje zauzeti poslom, djecom ili drugim obavezama.
Dakle, pazite da cijenite nekoliko minuta koje ste zajedno mogli učiniti čuda za vašu emocionalnu intimnost, pa čak i pomoći vam da se opustite više nego što mislite!
|_+_|2. Razgovarajte o stvarima koje nisu o sebi
Kada ste u vezi, može biti lako zaboraviti cijeli svijet oko sebe. Ali izlazak iz vašeg balona i vođenje razgovora o politici, pop kulturi ili bilo čemu drugom može vam pomoći da razvijete intelektualnu intimnost i promijenit će način na koji vidite jedno drugo.
Nekoliko sjajnih načina da se uključite u svijet izvan vas je da odaberete knjigu i razgovarate o njoj sedmicu dok je čitate sa svojim partnerom.
Još jedan mali način da se povežete sa vanjskim svijetom je da svom partneru pošaljete sve članke ili novinske isječke koji su vam posebno zanimljivi, a zatim razgovarate o tome – možda uz čašu vina i tanjir sa sirom.
3. Istražite jedni druge fizički
Nakon određenog vremena, uzbuđenje od biti fizički intiman jedno sa drugim odlazi. Pokušajte ponovo zapaliti vatru tako što ćete probati nešto novo u krevetu. Iznenadite jedno drugo i pokušajte pokazati fizičku naklonost kad god je to moguće – to će vam pomoći da razvijete fizičku intimnost u vašoj vezi.
Nekoliko sjajnih načina da to učinite je da zajedno igrate 'prljavu' igru, možda igrate Twister goli ili koristite seks igračke u krevetu. Ako želite razviti fizičku intimnost bez seksualne komponente, razmislite o pridruživanju satu plesa!
4. Srušite svoje zidove
Biti ranjiv u vašim vezama je jedini način da se izgradi intimnost. Biti ranjiv može biti zastrašujući i sigurno će vas ostaviti da se osjećate izloženo i krhko. Ali to je sve dio emocionalne intimnosti sa svojim partnerom.
Istraživanja pokazuje da ranjivost može drastično poboljšati promjene u dugoročnim odnosima. Rast i napredak ostvaren u odnosima proizlaze iz ove ranjivosti jer gura vas i vašeg partnera da napravite siguran prostor u kojem se oboje osjećate sigurno i udobno.
5. Planirajte stvari zajedno
Iako se može činiti da to nije velika stvar, sam čin planiranja može vam pomoći da razvijete dublje veze. Dok planirate događaj, recimo, sastanak ili mali odmor za vikend, naučite nove stvari jedni o drugima.
Sam čin govorenja šta vam se sviđa, a šta ne, pravljenja kompromisa i zajedničkog odlučivanja o stvarima može vam pomoći da postanete intimniji. To je zato što počinjete da saosećate i shvatate šta vas pokreće.
Zajedničko planiranje takođe može potaknuti vašeg partnera da jasno kaže u čemu uživa, a šta ne.
U nekim vezama, posebno u novim, ljudi imaju tendenciju da budu veoma stidljivi i spreče se da kontradiktore svom partneru. Pokazujući svom partneru da tokom planiranja može iznijeti svoje mišljenje i potvrditi svoju autonomiju, može mu pomoći da se s vama osjeća mnogo lakše.
6. Potvrdite i uvjerite
Potvrđivanje i uvjeravanje su najvažnije radnje u vezi. Potvrđivanje osjećaja vašeg partnera može učiniti da se osjeća kao da ga poštujete i da vam uzvrati ono što osjeća prema vama. Validacija također može pomoći vašem partneru da se osjeća emocionalno intimnije s vama.
Uvjeravanje je jednako važno kao i validacija; uvjeravanje partnera da vam je stalo do njega i da ga cijenite pomoći će da vam se više otvori. Lakše će im biti ranjivi s vama jer ih uvjeravate u njihov osjećaj sigurnosti i udobnosti.
To će im pomoći da budu fizički intimniji s vama.
7. Slobodno izražavajte
Najbolji način da ohrabrite svog partnera da se izrazi bez brige da ćete ga napustiti je da praktikujete ono što propovijedate. Ako im se otvorite i pokažete da imate potpunu vjeru u njih, tada će se osjećati ugodnije otvoriti vam se.
Čak i ako imate poteškoća u tome, iskazivanje interesa za razgovor o delikatnim stvarima sa svojim partnerom može vam pomoći da budete sigurniji. Recite im otvoreno kako se osjećate i koliko vam je važno da su dobrodošli. Iznošenje vaših očekivanja će razviti intimnu ljubav i razumijevanje u vašoj vezi .
8. Dajte jedni drugima prioritet
Da biste razvili bilo koji oblik intimnosti, bilo da je emocionalna ili fizička, davanje prioriteta jedno drugom postavlja temelj za izgradnju snažnog intimnog odnosa.
Da biste bili intimni, potrebno je da se osjećate kao da su važni drugoj osobi; a način da ih natjerate da se osjećaju voljenima je da ih uvijek iznova birate u odnosu na druge prioritete.
Ponekad, uz posao ili druge obaveze, može biti teško staviti partnera na prvo mjesto. U ovakvim situacijama, unaprijed obavijestiti partnera o svojim obavezama može mu pomoći da shvati da vam je stalo do njega dovoljno da ga obavijestite. Ovo vam pomaže da razvijete više nivoa intimnosti.
|_+_|9. Probajte nove stvari zajedno
Bez obzira da li zbog toga izgledate kao budala ili ste prirodni u tome, isprobavanje novih stvari sa svojim partnerom može biti vrlo zabavno iskustvo. Uključivanjem u aktivnost koja je nova za jednog ili oboje, podložni ste neuspjehu ili izlasku iz svoje zone udobnosti. Ovo vam može pomoći da se povežete sa svojim novim iskustvima.
Psiholozi tvrdite da isprobavanje novih stvari olakšava dugoročne veze jer na svog partnera gledate kao na sigurnosnu mrežu. Ovo gradi povjerenje u vašeg partnera. Zajednički prolazak kroz nova iskustva također vam pomaže da se povežete u širi svijet izvan vašeg sigurnosnog balona - a to vam pomaže da zajedno radite na svojoj iskustvenoj intimnosti.
|_+_|10. Održavajte romansu živom - ugađajte jedno drugome
Razgovarali smo o tome kako ponovno rasplamsavanje vatre a isprobavanje novih stvari može vam pomoći da se seksualno povežete sa svojim partnerom i poboljšate fizičku intimnost. Međutim, to nije jedina stvar koju romansa može poboljšati.
Romantični pokreti kao što su mali pokloni, sastanci iznenađenja, ili čak izlazak i zajedničko jedenje ispred TV-a mogu vam pomoći da se emocionalno povežete. Ovakvi gestovi čine da se vaš partner osjeća voljeno i cijenjeno. Uostalom, romansa je veliki faktor koji posreduje u intimnosti.
Zaključak
Odgovaranje na pitanje 'šta je to intimna veza' nije isečeno; postoji toliko različitih nivoa i tipova intimnosti, kao što su fizička, emocionalna, intelektualna, duhovna, iskustvena i još mnogo toga.. Ali jednako je mnogo načina da izgradite ovu bliskost sa svojim partnerom.
Ako osjećate da vam je potrebna dodatna pomoć u intimnosti sa svojim partnerom, odlazak psihologu ili terapeutu može biti vrlo vrijedan, jer vam mogu pružiti vježbe i tehnike za izgradnju intimnosti prilagođene vašoj vezi.
Razumijevanje kako izgraditi intimnost u odnosima je prvi korak; sljedeće je stavljanje u akciju. Koristite gore navedene savjete da svoju intimnu ljubav podignete na viši nivo i uvjerite se koliko se sretnije i ugodnije osjeća vaš partner!
Podijeliti:
